Aeg lendab sellise turbokiirusega, et simese võistluseni on jäänud vähem kui 50 päeva. Füüsiline aktiivsus on ka suht suur kuna mul on 4 last ja käin ka 3x ndls trennis.
Lihase arvelt loomulikult. Siiani olen ise 5 nadalaga 4 kilo alla saanud, aga samas on lihasmassi juurde tulnud, muidu oleks kilode kadu vast suurem. Leidsin internetis surfates sellise justkui treening reziimi, mida kutsutakse warrior diet.
Teema: Liiga kiire kaalukaotus?
Pohimote lihtne - toitutakse nii nagu vanasti yrginimesed, et paev labi kaalulangus 21 paeva kiire ainult tooreid juurvilju porgand, kurk, paprika jne. Void ka salati eesti jatta kui suurem rohelise sober ei ole ja naiteks kodujuustu selleasemel.
Paeva jooksul tuleb piisavalt vett juua. Ja sinna juurde kaib sport. Ma teenin praegu kolm-neli korda nadalas.
Dieet 21 päeva 21 kilogrammi
Kaks neist cardio ja kaks siis lihaste - ja joutreening. Esimesed kaks - kolm paeva olid rasked, sest harjunud ju suuri lounaid syya jne.
Nyyd, olen taiesti harjunud ja kui artlikkeid selle kohta lugeda, siis kaalulangus 21 paeva kiire raagivad kuidas sellisest toitumisest kujuneb valja elustiil ja taiesti voimalik. Kaalu langetamiseks, et võistlusteks sobivasse kaalu jõuda kasutasime me ühte dieeti, mis on sarnane USAs General Motorsi töötajate jaoks loodud dieedile.
Kaal langes meil enamasti kg ühe nädalaga.
Kõige karmim dieet kiireks kaalukaotuseks. Tatar dieet keefiriga. Dieet kiire kaalulangus kodus
Trennikaaslane sai isegi 8,5 kg hakkama. Siinjuures tuleks loomulikult ära märkida ka see, et me tegime igapäev trenni ja kui oli trennivaba päev siis sauna, et lihaseid lõdvestada, ja et krampe tekiks vähem.
Mina isiklikult sõin lisaks eeltoodule ka vitamiine. Sobivad enamasti kõik vitamiinide segud, mis apteekides müügil. Tuleks veel ära lisada see, et esimesed kolm päeva on rasked eriti kolmas päevalates neljandast päevast on kõik juba väga kerge ja mõtted toidult kaovad. Head kaalulangetamist teile!
Igatahes olen nõõd mingi 2 kuuga läinud 83kilogrammilt 75 peale, päris okei, arvestades et olen terve elu trenni teinud siis tselluliiti pole ega midagi, ainult rasva vähem ja lihased vormivad keha paremini, eks 5 kilo veel minna, siis võib välimusega rahul olla.
Dieet 21 päeva 21 kilogrammi
Loobusin saiast ja praetud asjadest. Sõin vaid paar puuvilja ja natuke suppi päevas. Muidugi jõin ma ka teed ja vett hästi palju. Trenni tegin ka igapäev. Käisin hommikuti jooksmas ja õhtul ka.
Kiire dieet kaalulangus 10 päeva jooksul
Tore oleks jooksu ajal teha paus kuskil kus on need asjad mille peal saab harjutusi teha. Merilin Viimati kaalusin vist 62kg maikuus. Toitusin tegelikult tavapäraselt, aga kuna oli palju tegemist, siis sõin ainult siis kui kõht oli tühi ja selleks ette nähtud ajal.
Magustoitudeks ei jäänud enam aegagi ja ega ei isutanud ka, soe toit tegi kõhu täis ning liiga täis ei saanud end pugida, sest muidu ei jaksaks end liigutada.
Nüüd kui kaal 58 jätkan juba teadlikult. Käin lisaks muule aktiivsele elule ka jooksmas ja rattaga sõitmas. Õnneks meeldib mu armsale mehele ka kahe kuu jarel ei ole kaalulangus pikki jalutusmatkasid ette võtta ning üleüldse veedame enamus oma ühi-vabaajast õues.
Tulemused vedeliku dieet - viis päeva võtab kilogrammi. Et saada vormi suhteliselt lühikese ajaga, tasuks proovida kerget vitamiini-valgudieeti. Kirjutan 13 päeva jooksul päevikut päeva-dieedi pidamisest ja lisan infot selle dieedi tagamaadest ning erinevatest
Ja magusast olen ka siiani loobunud. Vahel väike tükk šhokolaadi või külas kooki käib küll, aga koju ei osta enam.
Ja ega ei isuta ka- ilmselt on keha harjunud mõttega, et seda polegi vaja. Ahjaa kui ekstreemsustest rääkida, siis muidugi masendusega kaotasin ka kord 12kg Päikest kõigile tublidele kaalulangetajatele!