Avaldamine Diabeeti Põdevatele. Hiljuti hakkasin jooma kokteile, ma ei ole veel kaalunud, kuid ilmus kergesus. Kahjuks langesin ka selle lahutuse puhul. Ja lülitasite seadme sisse. Päevane kaloraaz kcal.

Järgmisel hommikul leidsin, et muundumine on edasi lükatud : Puudus kohe kaotav efekt. Aga jalgade lihased valisid veidi, nagu pärast treeningut.

Ja ma tahtsin süüa rohkem kui tavaliselt. Ilmselt mõistis keha, et see on ületöötanud. Hind: protseduur seadmes Vip Lipo Line Duo - 2 lk. Seekord oli programm erinev. Esimene mähkimine kahe vetikaga. Üks on jahutamine seda rakendatakse reie sisepinnale. Teine on soojenemine see on väljaspool. Ja vöökoht - ka jahutamine. Huvitavad aistingud: sa valetad tsellofaanis ja ühelt poolt olete kuumad, teiselt poolt - külmad.

Ja kui nad avanevad, muutub see kõikjal väga külmaks. Ma jooksin duši alla ja seisin kuuma voolu all pikka aega, ma ei saanud soojeneda. Sellele järgnes protseduur endosfääride aparaadil.

See seade meenutas mulle veeldatud naftagaasi, kuid selgus, et on veel üks põhimõte: LPG töötab vaakumiga see tõmbab nahka nagu tolmuimejasamas kui endospheresides ei ole otsik soploobraznaya, vaid näeb välja nagu rull.

Toas on ka väikesed rullid see näeb välja nagu omatehtud massager ja vastupidi, see vajutab sissepoole. See tähendab, et see töötab mikrovibratsiooni kokkusurumise põhimõttel: rullid pöörlevad ja saadakse väga sügav massaaž. Ta teeb teed kaevudesse ja isegi sügavamale - oma käed nii sügavalt, mitte ükski kapten ei jõua.

Siin on selle seadme video. See ei ole mina, vaid muidu sarnane. Meistri intensiivsus paljastab individuaalselt. Kui see muutus isegi pisut valuks, hakkasin ma kükitama. Seejärel vähendas Denis "soojust". Nii töötasime jalad, tuharad, talje ja kõht.

Endospheride järel valusid lihased isegi kuidas oma talje nadalas slimida kui pärast Vip Lipo Line Duo. Mulle tundus, et ma jooksin maratoni ja võib-olla isegi tuli finišijoone. Hind: protseduur seadmes Endosphere tsoon - 4 p.

Kuidas kiiresti kaalust alla võtta?

Kaebatud Denisile. Ta installeeris siin-siin-siin ja ütles, et ta tahab anda mulle veel ühe protseduuri Endospheres'e kohta, kuid see ei ole mõtet: ei mõjuta madalat võimsust, suurel, mida ma nutan : Endospheride asemel määrati uuesti Transion ja tavaline manuaalne lümfivärv. Siis sain aru, et ma äkki meeldib Transionile. Ma lihtsalt värin - ma tunnen, et nad oleksid nõelad kehasse kinni, ei tee haiget, vaid vastupidi, on väga tore.

Ma isegi küsin, et suurendada võimu. Ja natuke kahetsust, kui protseduur lõpeb. Seejärel saan ma õrna, valuliku lümfisõlmede massaaži, kasutades Alina Zanskar kreemi spirulina ja laminaria vetikatega. Lõhn, imelik, üsna meeldiv. Massaaž kestab 30 minutit, mul õnnestus magama jääda. Kogu päeva jooksin aktiivselt tualetti. Järgmisel päeval näen: puusad on 1,3 cm võrra vähenenud!

Ja mitte kuskil seal üldse, nimelt põlvpüksides. See inspireeris mind tõesti.

kiire kaalulangus ja puhitus

Massaaž 30 min. Minu jaoks oli see täiesti uus kogemus. Ma lähen jooga, töötan koos kehaga, aga ma teen seda ilma jõupingutusteta, kõik on väga õrn ja puhas. Seadmed kardavad mind alati. Ma arvasin, et neil on mingi loodusevastane vägivald. Kuid fakt jääb: kõrvu pole. Endospheres Ma lootsin, et "Transion" jätkub. Ei töötanud. Režissöör Endoshpere. Ja nii palju kui 50 minutit, et töötada välja mitte ainult puusad ja tuharad, vaid ka käed.

Mitte ainult kohaliku, vaid ka üldise ainevahetuse äratamiseks. Ma noogun ja mõistan. Mulle ei meeldi see endoshpere. Ma ei saa seletada, miks. Näiteks on mu sõbranna selle seadmega rahul. Ja Yana ütles, et see on suurepärane asi. Aga ilmselt on kõik individuaalne.

Külastaja küsib:

Ma veenan ennast, et võib-olla, kuid see on kasulik. Selle aja pärast haavad lihased muide vähem. Ilmselt on keha testidega kokku leppinud. Mõõdetud mahud: - 1,5 cm, ma andsin endosfääri kőigeks. Hind: Endosphere 50 min. Nad tegid mulle juba tuttavad põletavad maskid ja kaks korda üsna intensiivse, kuid valutu ja verevalumivaba massaaži.

Pöörake tähelepanu toodete puhul, kus on kiud, sest ta aitab teil lame kõhuga saada. Toidus peate sisaldama pähkleid kuni 10 g päevasvalge kapsas, õunad, erinevaid teravilja ja jämedat leiba. Samuti on oluline jälgida joomisrežiimi, sest vesi kiirendab metabolismi ja kuvab kehast räbu.

Joomine on soovitatav 30 ml vett 1 kg kaalu kohta. Füüsilised harjutused Kuidas vabaneda rasva kuidas oma talje nadalas slimida kõhuga. Sport on vaja mängida. Näiteks on soovitatav osta Hula-Hup massaažiratastega. Uuringud algavad 5 minutiga, suurendades järk-järgult aega kuni 45 minutit päevas. Tehke seda iga päev! Võite teha harjutusi vajutage. Harjutus 1 "Bike": Asendis asuvas asendis käed pea taha jalad painutatud põlvedel 45 kraadi.

Jäljendage jalgrattaga sõitmist parema põlve vasaku küünarnuki lähedal ja vastupidi. Harjutus 2 "Keeramine": Ametikoht asub, samm põrandas käed ja jalad. Pingutage paremat jalga vasakule rinnale ja vastupidi. Harjutus 3 "käärid" Täiuslikult eemaldab rasva kõhtu põhjas: valetamise asend, käte all tuharad, seljatoru pressitakse põrandale. Jalad tõusevad põrandast cm kaugusel, tehke mahi jalad, venitatud sokid. Harjutus 4 "Skalolaz": Stop valetamine, käed on õlgade all siledad, seista sokid.

Sa pead minema rindkere painutatud põlve. Kosmeetilised protseduurid Kõhu nahka on vaja jälgida, takistada süüdistuse süüdistust ja välimust. Tugevdada rasva põletamise protsessi aitab mähkida. Esiteks on vaja eemaldada surnud nahaosakesed nühkima ja valmistada selle mähiste mõjudele. Tegema Äikese pakkimine - Tõestatud meetod, mis aitab vabaneda rasva voldidest kõhuga ja vähendada oluliselt venitamist.

Veidi mõelnud + õige viis eemaldada igavesti puusad "kõrvad"

Puuvillane kangast leotage äädika ja vee lahuses proportsioone 1: 1mähkige ümber kõhu ja keerake film. Pikali voodis, vaatas tekile. Särituse aeg - 1,5 tundi. Võite proovida ka aromaatne kohvi-mesi pakendamine: 2 spl.

Kohvitase Mix koos 3. Vedela mesi ja kaneeli näputäis. Rakendage massi ja sulgege mao filmiga, taluma 30 minutit, seejärel pesta. Rakendage niisutavat kehakreemi. Pädevalt valitud riietus aitab varjata kõiki kuju vigu.

meeste tervise keha rasva kaotus

Peamine viga - Baggy, mitte rõivaste suurus, mis teeb teid veelgi suuremaks. Pöörake tähelepanu sukkpüksid ja aluspesu tõmmates. Vali püksid ja seelikud külgmise välkuga ja ilma puusadeta.

Eelista Tunica kleidid ja lõhnakleidid ning kõrge taljega. Kõhuklapp ei ole mitte ainult kosmeetiline probleem, vaid ka signaal siseorganite töö rikkumise kohta. On võimatu varjata või "värvida", ei imetavaid ravimeid ei aita selle vastu võitlemisel. Niisiis, kuidas seda eemaldada? Loe käesolevas artiklis.

Paksuke Rasv klapp kõhuga: esinemise ja normi põhjused Kõhuklappide välimuse peamised põhjused on vale toitumine ja füüsilise pingutuse puudumine. Siin on ka pärilikkus, stress, hormonaalsed rikked ja metaboolsed häired rasvumine.

Lisaks nõrgendavad ja venivad kõhuhaiguste vanusega. See kehtib eriti naiste eest, kellel on pärast sünnitust väike kõhu. Kõhule rasvase klapi norm on ,5 cm. Minu endomorfse geneetikaga pannakse massiliselt pika aja jooksul piiramatu kalorisisaldusega ja loodusliku väljaõppega mass muutuma tüüpiliseks ainult ühe rasva kogumiks ja praktiliselt ei ole lihaseid!

Seetõttu pidin ma kõike radikaalselt muutma. Sellegipoolest jälgin ma tänaseni, et väga paljud inimesed järgivad nagu minu arvates valet strateegiat ja võita mass, kuigi neil on kehal juba palju rasva.

Ja on aeg lõpetada ja alustada kehakaalu langetamist. Kuid nad ei peatu mõtlema, et nad on terved, tugevad ja pumbatud. Teatud lihasmassi räägimine sellises olukorras on isegi naeruväärne, sest lihased ei ole suurte rasvakihtide taga juba ammu nähtavad.

  1. Kaalulangus kulm viirus
  2. Press on tingimuslikult jagatud alumise, keskmise ja ülemise osana, kuid töötamise ajal on kogu elav kõhu lihas.
  3. Isiklik kogemus Üldiselt pidasin oma "kõrvu" lootusetuks.
  4. Kuidas kasutada rasva eemaldamiseks toitu

Miks siis proovida lihaseid suure rasvasisaldusega, kui keegi ei näe neid peekoni mäe taga? Ma lihtsalt lõpetasin selliste inimeste mõistmise.

Joonisel FIG. Tütarlaste toitumised ja ajakirjandus lõugade jaoks. Tõeline inimene peaks olema palju Mis mõte on kaotada kaalu ja piirata ennast, kui kaotate kõik tulemused?

Kui te ei ole kunagi kaalust alla võtnud, vaid sõid ainult kogu oma elu, siis kuidas te saate kohtunik - kas lihased lähevad ära või mitte?

Kas saan diivanite vägede nõuandest foorumitest? On ka teist tüüpi inimesi, kes lubavad toituda pärast piisava massi või lubaduse algust esmaspäeval järgmisel nädalal jnekuid tegelikult ei röstimine kunagi ja nad annavad jätkuvalt tühja tõotab endale ja teistele. Sellise filosoofiaga inimestel on väga raske veenda oma otsust "alati" kaalust alla võtta ja soovimatust kaalust alla võtta.

Aga ma püüan seda teha, sest on vaja, et vähemalt keegi avaldaks neile tõe ja püüaks nende maailmavaadet nende jaoks kõige paremini muuta. Seega ei mõelgem mitte nende unistusi ja roosa tatt "suur mass on lahe ja tugev", vaid tegelikke fakte, mis kehaga juhtub, kui teil on kehal palju rasva ja kas lihasmass kasvab selles olukorras. Massi saamiseks on vaja ülejääk kaloreid liignes.

Ja olenemata sellest, kui palju sa seda tahad, on lihasmassi kogumiga kaasas rasv. Sellest ei saa põgeneda. See on meie esivanemate geneetikas.

hommikusöögi poog kui teil on diabeetilisi toite, võite kaalust alla võtta salenemist

Rasv oli väga vajalik nende näljasel ajal ellujäämiseks, kui toidu hankimine oli suur probleem. Seega, kui meie esivanematel oli hea söögikord sai toidust palju kaloreidsiis oli ülejääk nii lihas- kui rasvkoe kasvul.

See mehhanism töötab koos meiega. Seetõttu on esimene ja kõige banaalne asi, mida tuleks kaaluda, et massikogumi lõpuks suureneb keha rasva kogus ja tõenäoliselt oluliselt. Mitu kilogrammi rasva kogutakse, keegi ei ütle sulle kindel - see sõltub teie geneetikast, söömise kvaliteedist ja kogusest päevas ning paljudest muudest teguritest.

Kuid tegelikult, mida suurem on päevane kalorite tarbimine, seda kiiremini sünteesitakse rasv ja kui teil on endomorf, kasvab rasv väga kiiresti.

Koolituse omadused

Teine tegur, mis suuresti mõjutab rasvkoe kasvu, on aeg kuudkui palju te istute kaalutõusule. Ja nii on seal palju keha, mitte midagi kohutavat, aga ma teen veidi lihaseid ja muutun tugevamaks. Ja ma kuivan, ma olen ilus. Ma tahaksin seda uskuda, kuid see ei ole. Lihaskude kogum, millel on suur ülekaal ja ilma farmakoloogia kasutamine, on praktiliselt puuduv või minimaalne. Seoses hormonaalse süsteemi ebaõnnestumisega. Kõik anaboolsed hormoonid vabastatakse väiksemates kogustes, sealhulgas kõige tähtsamate lihaste komplektis - testosteroon.

Ma ei räägi isegi sellest, kuidas insuliin hakkab töötama. Nagu kuidas oma talje nadalas slimida ise aru saavad, ei mõjuta see protsess oluliselt, sest neil on süsteemis palju kunstlikke hormoneid ja miski ei takista neil lihaskoest väga kiires tempos. Seetõttu ei ole neil inimestel, kellel on kehas palju rasva ja kes on saalis loomulikul viisil tegelenud, palju lihaseid, olenemata sellest, kuidas neid pumbad, kuid rasv on veelgi suurem.

Kus iganes sa vaatad, on sellisel lähenemisviisil kulturismis mõningaid puudusi. Me mõistame põhjuseid üksikasjalikumalt. Hormonaalsed muutused ülekaalulisuses Niisiis, mis hormonaalsed muutused kehas tekivad kehas liigse rasvasisaldusega. Esiteks langeb keha tundlikkus transpordihormooni insuliini suhtes järsult. Seetõttu kasvavad küljed ja kõht eksponentsiaalselt.

Teiseks väheneb rasvumise ajal somatotroopse hormooni sisaldus seerumis. Kolmandaks on östrogeeni naissuguhormooni kogus veres ülehinnatud, mis on meestele eriti halb.

Tegelikult on juba piisavalt põhjusi, et alustada nende lisakilpide viskamist ja lõpetada kõike. Kuid, nagu te slimming ulemise sisemise reied, armastan ma seda teemat üksikasjalikumalt välja selgitada, et igaüks saaks seda teavet mõista ja mõista, miks see üldse juhtub.

Tehkem alljärgnevalt iga põhjus ja selle tagajärjed, samuti mõned teised. Madal adrenaliin See hormoon toodetakse põnevushetkedel. Adrenaliin kiirendab ainevahetust ja aitab rasva lagundada, vabastades neilt energia.

See käivitab spetsiaalse mehhanismi, mida nimetatakse termogeneesiks - kehatemperatuuri tõusu, mis on tingitud keha energiavarude st rasva põletamisest. Lisaks pärsib adrenaliini kiirus tavaliselt söögiisu, mis on oluline, kui püüate piirata oma dieeti endomorf - inimesed, kes rasva kiiresti kasvavad, peate seda tegema ka kaalutõusu ajal. Kahjuks, mida suurem on inimese kaal, seda madalam on tema adrenaliini toodang ja seetõttu kaotab ta palju eeliseid, sealhulgas termogeneesi.

Sellest tulenevalt ei ole rasva süntees enam "tagasi" ja see hakkab kuidas oma talje nadalas slimida sünteesima kiirendatud kiirusega. Suur hulk östrogeeni Östrogeen on naiste hormoon, mis täidab mitmeid funktsioone, sealhulgas keharasva jaotumist.

See östrogeen on üks peamisi põhjusi, miks noored naised rasva ladestuvad, tavaliselt alumises kehas reied ja tuharadja meestel - kõhuõõnes. Seetõttu mõjutab süsteemis östrogeeni koguse suurendamine negatiivselt. Östrogeeni tootmise vähenemisega hakkab organism neid otsima rasvarakkudes. Niipea kui rasvarakud hakkavad keha östrogeeniga varustama, hakkab see rohkem ja rohkem rasva talletama.

Tegelikult selgub, et nahaalune rasv ei ole ainult rasvakiht, vaid ka naissuguhormoonide östrogeenide depoo. Rasvumisega suureneb organismis östrogeeni kogus. Ja kui see tingimus on naistele füsioloogiline, on see meeste jaoks ebaloomulik. Meie jaoks on normaalne hormonaalne taust meessuguhormoonide ülekaal, st. Kui inimene saab ülekaalu, suureneb tema rasvarakkude arv vastavalt, östrogeeni tase suureneb. Ta hakkab tootma rohkem testosterooni neerupealiste koorikus ja munandites, kuid järk-järgult on nende võimed ammendunud ja hormonaalne taust nihkub östrogeeni ülekaalule.

Ja see on mehe keha jaoks väga halb. Liigne östrogeen mõjutab kogu keha tervikuna: Esiteks on günekomastia - mees, sõna otseses mõttes, hakkavad piimanäärmed kasvama oksi Teiseks tõuseb hääle kõver. Kolmandaks, spermatogenees halveneb - spermatosoidide arv väheneb ja nende liikuvus meeste viljatus toimub. Aja jooksul vähendab rasvumine potentsiaali - siin ei ole mitte ainult hormonaalne tasakaalustamatus, vaid ka närvikoe alatoitumus ja vereringe halvenemine. Lisaks muudavad östrogeenid psüühikat.

Mehed muutuvad apaatiliseks, säravateks, depressiivseteks. Nad arvavad, et neil on keskmine elu kriis, kuid tegelikult võib see olla ainult hormonaalsed muutused, mis on seotud ülekaalulisuse ja hormonaalse süsteemi ebaõige toimimisega. Rasvumise sidumine testosterooni tasemega Testosterooni tase määrab suurel määral kindlaks kõhu piirkonnas asuva inimese rasvasisalduse ja lihaskoe kasvukiiruse.

Inimese vanuses. Kui süsteemis on vähe testosterooni, on see hormoon, põhjustab see lihasmassi järsu vähenemise. Kuna lihased vastutavad rasva põletamise eest, seda suurem on lihaste kadumine, seda suurem on rasva ladestumise võimalus kehasse. Samuti vähendab testosterooni madal tase rasva sadestumist kõhupiirkonnas ja suurendab insuliiniresistentsuse riski vt allpool. Vaadake testosterooni puudumise mõju rasvkoe sadestumisele üksikasjalikumalt. Nii meessoost kui naissoost on mehed ja naised suguhormoonid, ainus erinevus on nende tasakaalus.

Need hormoonid on üksteise antagonistid, s. Kui testosterooni tase hakkab vähenema, suureneb meeste östrogeenisisaldus, mis põhjustab liigse rasva sadestumist ja vähendab lihaste kasvu.

Fitness Harjutused naistele kodus. Harjutusplank ajakirjanduses

Meeste varude edasilükkamise peamine koht - lihtsalt langege kõhupiirkonda. Kõhu rasv on ohtlik, sest selles piirkonnas kuidas oma talje nadalas slimida lõhna- ja maitseaine - testosterooni muundamine östrogeeniks. Niisiis, millist lihasmassi saab öelda? Ainult rasvade komplektil, peamiselt kõhul. Rasvkoe üheks oluliseks tunnuseks on aromataasi ensüümi olemasolu, mis muundab testosterooni östradiooliks.

Väga kahjulik mõju meessoost kehale, samuti lihasmassi kogum. See ei võimalda teie hormonaalset süsteemi, kus esineb üha rohkem häireid. Insuliin Insuliin on kõhunäärme vabanev transpordihormoon. Insuliini mõju on vähendada glükoosi kontsentratsiooni veres. Ja minu artiklist glükeemilise indeksi kohta. Insuliini ja kehakaalu langus, nüüd teate, et kõik meie kehas olevad süsivesikud eranditult muutuvad glükoosiks ja siin on see insuliin ja alustab oma tegevust. Põhjus, miks insuliin kehale on nii oluline, on see, et see toimib võtmena, mis "avab ukse" rakus olevale glükoosile.

Osa sellest osutab lihasrakkudesse just seda, mida me vajame massi võimalikult kiireks kasvuks ja suunatakse liigne energia toidust nahaaluseks rasvaks. Kuid ülekaalulisuse korral on insuliini toime häiritud ja selline ebameeldiv asi, nagu insuliini resistentsus, tekib. Insuliiniresistentsus on seisund, millega kaasneb kudede tundlikkuse vähenemine insuliini toimele.

Tänu rakkude tundlikkuse kadumisele insuliiniga siseneb vähem ja vähem glükoosi ja põletab need lihasrakkudes. Seega transporditakse kogu toidust saadud energia otse rasvale. See toob kaasa püsiva liigse rasva akumulatsiooni kehas ja väga kiires tempos. Kõik tänu asjaolule, et insuliin, "umbes", töötab "mitte" nii nagu peaks.

Teisest küljest põhjustab insuliiniresistentsuse seisund insuliini kontsentratsiooni suurenemist vereplasmas - hüperinsulinemia. Insuliin on lihasmassi saamiseks väga oluline hormoon. Kasvuhormoon Kasvuhormoonil või kasvuhormoonil on meile väga huvitavad funktsioonid. See aeglustab rasva tootmist ja kiirendab selle lagunemist. Samal ajal aktiveeritakse valgu süntees ja nende hävimine on pärsitud.

Lihtsamalt öeldes on kasvuhormoonil märkimisväärne toime: kehakaalu langus, millele lisandub lihaste leevendamise paranemine. Ta "juhib" rasvhapete assimileerimisprotsessi ja mida rohkem seda toodetakse, seda aktiivsemalt laguneb ja rakud kasutavad rasva, samas kui valkude süntees kehas jääb kõrgusele!

Seetõttu aitab somatotropiini kõrge kontsentratsioon kaasa kõrgeima võimaliku kvaliteetse lihasmassi kogumile ilma liigse rasvata ja selle väljendunud rasva põletamisel. Kogu punkt on see, et kasvuhormooni sekretsioon väheneb pidevalt rasvumisega, mis omakorda toob kaasa rasvkoe edasise kogunemise ja vähenenud lihaste hulga. Kokkuvõte Nagu te juba aru saite - mida rohkem rasva kehal on, seda enam kaob organismi hormonaalsed taustasätted.

Ja kui te otsustate lihasmassi saada, kui teil on suur ülekaalulisus, siis ei tule sellest midagi, sest ainult üks rasv kasvab minimaalse lihastega.

oo ops fat burner review

Mis mõte on? Ma arvan, et see on lihtsalt puuduv, sest keha ise hakkab ennetama lihaste värbamist kõigil rindel. Aga rasv, vastupidi, muutub nii palju, et keha kuju on kohutav, ja siis on see suur probleem, et seda ära hoida. Kuidas mitte vaadelda, ühelt poolt üks miinuseid ja mingeid hüvesid Aga see pole veel kõik sõbrad, sest me kaalusime ainult organismis hormoonasüsteemi muutusi rasvumise ajal ja vaatame nüüd veel mõnda teist, miks te ei tohiks lihaseid palju rasva saada, mis on oluline ka neile, kes otsustavad teha kulturismi ja leida täiuslik keha.

Esteetika eelkõige Bodybuilding on esiteks esteetika, lihaste sümmeetria ja nende õige proportsioon. Näiteks kui keha ülemine osa on väga suur ja jalad on maha jäänud, siis ei tundu see loomulik ja kole.

Kui teie kehal on vähe rasva ja hakkate lihasmassi saama, saate kergesti märgata oma vormi muutusi - vaata, milliseid lihaseid kasvate kiiremini ja mis vastupidi on maha jäänud. Ja loomulikult hakatakse kõigepealt hoolikamalt koolitama mahajäänud lihasrühmi, et mitte häirida keha esteetikat.

Lõppude lõpuks, keha proportsioonid - üks peamisi kriteeriume võistleja sportlase hindamisel. Kuid selleks peate leidma oma põhiseaduses puudused ja proovima neid parandada. Juhul kui keha on palju "trükivaba", siis pole võimalik näha lihaseid rasva taga.

Crochet Fringe Dress - Pattern \u0026 Tutorial DIY

Seetõttu ei ole võimalik neid korrektselt pumbata - tehes rohkem innukust mahajäänud lihaste pumpamiseks. Seega on lihaste harmoonilise arengu häirimine väga lihtne. Loomulikult saate oma sarvest puhata ja lihaseid swingida põhimõttel "kõikjal ja rohkem".

Kuid see lähenemine ei ole väga mõistlik, sest te ei suuda näha õigeid proportsioone ja kohandada neid vajalike tingimustega ja siis on see üsna keeruline. Keerulisem ja pikem kuivatamine Veel üks miinus lihaskoe kogusest, mille rasvasisaldus on liiga suur - kehakaalu kaotamise periood suureneb mitu korda. Te, trite, on rasva kuivamine raskem, sest see oli nii palju lihaste kogumi alguses, ja pärast seda läheb see lihtsalt maha.

Kujutlege, et heidate veel kg, mis kindlasti ilmub määratud aja jooksul. See on üsna palju ja peab nende algseadistamiseks higistama. Kuid seda oleks saanud vältida.

mis juhtus assanti vennade kaalulangusega

Seetõttu ei tohiks ennast magusate lootustega endale lubada, et kõigepealt on parem lihasmassi saada ja seejärel kaalust alla võtta. Selline lähenemine kulturismis on palju keerulisem ja teil on oma eesmärgi saavutamisel vähem edu. Esimene kuivatamine Warriori raske tee Keha kuivatamisel on 2 ülesannet: Kuivatage keha rasvast maksimaalselt Säilitage maksimaalne lihas Kõrgekvaliteediline keha kuivatamine, et mitte lihasmassi tühjendada ja kuivada kuni minimaalse rasvasisaldusega naha alla - see on väga raske, eriti algajale, kes pole seda kunagi kogenud ja arvab, et see on üsna lihtne.

On vaja ainult leida "MetoDigi", et kaotada kaalu Internetis ja see on nii. Kuid see nõuab tõsiseid teadmisi toitumisest, et teada saada, millised on nõuetekohase koolituse põhimõtted kuivatil.

Ja see on minimaalne! Ja selleks, et saavutada vähemalt mõningaid teadmisi keha kuivatamisest, mõista, kuidas ja mis kehakaalu langetamisel toimib, on selleks vaja üsna palju aega, samuti veenduge, et teatud teadmised töötavad teie kogemuse kallal ja et te peate proovima vähemalt üks kord kuivada.

Ja tahan märkida, et eriti algajatele, kellel on palju rasva kehas, on eriti raske. See suurendab aeg-ajalt kehakaalu langetamise aega ja seega võimalust kaotada palju lihaseid. Lõppude lõpuks, sa tõesti ei tea, kuidas kaalust alla võtta korralikult. Kas sa vajad seda, mu sõber?

On lihtsam, kui kaotate kehakaalu alammäärale minimaalse taseme, kui kehal ei ole praktiliselt mingit lihast ja teil ei ole kaotada midagi esimese ebaõnnestumise korral.

nädalane radikaalne Dieet Muggie liha asendamine toit

Järeldus Täna meie artiklis oleme lahti võtnud sellised inimesed, kes arvavad, et massikasvatus on lahe - "nagu nad ütlevad, et nad on mõõdukalt lihavad, suured ja tugevad", ning kuivatamine, toitumine ja pressikeha koos pressiga on kõik rämps.

Neid on väga raske ületada ja püüda kaalust alla võtta. Lõppude lõpuks, kui kaotate kehakaalu, peate "toituma", muutma toidu kvaliteeti kahjulikust korrigeerimisest ja aja jooksul vähendama ja vähendama selle kogust, et jätkata rasva põletamist.

trick mu keha poletava rasva

See on väga raske ja täiusliku keha saamiseks kulub palju tahtejõudu. Siin on selline enesepettus. Kes tahab rasva kõhuga ja külgedega? Igaüks tahab 6 kuubikut oma kõhus! Seega, siin on minu otsus - pidev massitulemus aja jooksul toob kaasa ülekaalulisuse äärmusliku etapi, mis aitab kaasa erinevate haiguste tekkimisele.

Kõige tavalisemad on diabeet, ateroskleroos ja südameinfarkt või insult. Kõik see, varem või hiljem, ootab neid, kes söövad pirukaid, kooke, shawarma, pelmeene, majoneesi jne. Kui sa tahad oma elu teadlikult lühendada, saada palju haigusi ning läbida kogu elu rasva siga. Seejärel jätkake end lollakasutamisel, unistuste ja vabanduste leidmisel.

48 paeva kaalulangus

See on sinu valik. Kuid selleks, et saavutada täiuslik reljeefne keha, millel on suur hulk lihaseid, ei anna suur hulk rasva sisaldavat lihasmassi soovitud tulemust, vaid põhjustab ainult keha kuju halvenemist. Kuna lihasanabolism on minimaalne, on rasva süntees kõige parem. Selline areng pole tõenäoliselt kellelegi meeldiv, ja kõige tõenäolisemalt peate te lihtsalt pettuma ja lõpetama spordi mängimise, mõtledes, et see viib ainult keha halvenemiseni.

Seetõttu on esimene asi õige strateegia valimine ja tegutsemine.