Kiire kaalulangus tähendab organismile suurt stressi. Kui esialgu tundub päris ilma suhkruta kohv liiga mõru, võiks vähendada suhkru kogust järk-järgult, kuni maitsemeeled harjuvad. Mitte mingil juhul ära kaota kaalu üle 0, kg nädalas. Mõni jälgib küll rangelt oma menüüd ja teeb trenni, aga ikka tõdeb, et mõnest keha piirkonnast ei taha rasv kuidagi kaduda. Oletame, et naisterahva kaal on üle kg ja toidu kogus, mis eelnevalt söödud, on olnud meeletult suur ja ebatervislik.

Muidugi sõltub see ka sellest, kui suur on ülekaal. Tavaliselt võtavad paksemad inimesed alguses kergemini alla.

moistlik kaalulangus nadalas

Päevas vähemalt kcal, alla selle on säästurezhiimile minek. Ekstreemseid dieete ei soovita - alguses kaal langeb, siis tuleb tagasi ja jäädki nii jo-jotama, ei aita siin isegi see, et peale dieeti hakkan siis tervislikult toituma, kuna keha on saanud nälja hoiatuse ning hakkab sellest vähesestki mis talle annad varusid soetama.

moistlik kaalulangus nadalas

Toon enda näite - kapsasupi dieeti tegin paar aastat tagasi - võtsin nädalaga 4 kg alla, pärast hakkasin moistlik kaalulangus nadalas järgi toituma lubatud 18 p asemel sõin alguses igaks juhuks Kokku oli selleks hetkeks möödunud 4 nädalat ja kaal u -3kg.

Sama oleks saavutanud kohe kaalujälgimisena ja stressi oleks tublisti vähem olnud.

moistlik kaalulangus nadalas

Ise votsin maha nelja kuuga 16kg. Taiesti normaalne. Aga hiljem, kui jouad juba normaal kaalu muutub langetamine raskemaks.

moistlik kaalulangus nadalas

Ise votsin alla kolm aastat tagasi ja kaal pusib siiani. Peale nelja kuud muutus langetamine raskeks aga siiski suutsin veel kumme kilo alla votta, nii et kokku 26kg. Joudu teilegi!!!

Nadala Lagu Nako ( EDM MIX ) DJ SMR x RJG_REMIX_Pune -- Download link In Descriptions