Nad kannavad fütokemikaale ja flavonoide, mis vähendavad vähirakkude kasvu 6. Palun andke meile sellest teada allpool olevas kommentaaride jaotises.

Kuidas süüa ubasid Punaseid aedube ja valgeid ube - tuntud ka kui cannellini oad - kasutatakse paljudes roogades.

Besunyen-Kasu Valge Kidney Bean Ekstrakt Valemid Kaalust Tärklist blokeerija Suhkru blokeerija

Need on heaks kiudainete allikaks ja neid peetakse taimseks valguks. Neeruubade toitumine Oad ja herned on kaunviljade küps vorm, taimsed valgud, mis on täis toitaineid ja kiudaineid.

valge neerude bean kasu

Kaunviljade liikide hulka kuuluvad aedoad, pinto oad, mustad oad, lima oad, mustasilmsed herned, garbanzo oad kikerhernedtükeldatud herned ja läätsed, märgib Põhja-Dakota osariigi ülikool.

Oad on kõige sagedamini saadaval konserveeritud või kuivatatud kujul ja mõnikord külmutatud kujul. Ameerika Ühendriikide põllumajandusministeerium USDA klassifitseerib oad köögiviljarühma alarühma ja ka valgutoitude rühma.

valge neerude bean kasu

See tähendab, et ube võib teie igapäevases toidukoguses pidada kas köögiviljaks või valguks. Taimetoidu tugisammas on neid soovitatav tarbida tasakaalustatud toitumise osana kõigile, olenemata sellest, kas sööte liha või mitte.

Vastavalt Valge neerude bean kasu sõltub inimese poolt päevas tarbitava valgu kogus vanusest, soost ja kehalise aktiivsuse tasemest. Punased oad vs valged oad Punased aedoad on kergesti tuvastatavad nende sügavpunase värvuse järgi ja neid turustatakse lihtsalt kui "aedube".

Как долго нам придется ожидать вас в музее. - спросил Патрик. - Трудный вопрос, - ответил Ричард. - Еды у вас хватит на четыре дня, а воды в цистерне достаточно, чтобы поддержать жизнь и после. Не знаю, Патрик, но полагаю, что вам придется оставаться здесь по крайней мере два-три дня.

Valgeid ubasid müüakse kannelliinioadena, ehkki saadaval on ka palju muid valgeid ube, sealhulgas suured põhja- väiksemad kui kannelliinid ja mereväe oad. Kuivatatud punased aedoad vajavad leotamist ja seejärel tuleks neid keeda, kuni need on pehmed, kuna need sisaldavad väliskestal toksiine, mis muutuvad pärast keetmist kahjutuks.

Valge neeru ubade blokeerija

Oakonservid on juba keedetud ja tarbimiseks ohutud. Toitumisalase kasu ja punaste ubade ja valgete ubade erinevus on tühine. Pool tassi keedetud punaseid aedube ilma soola lisamata sisaldab kalorit, vähem kui 0,4 grammi ja vähem kui 0,1 grammi küllastunud rasva.

Sama portsjon ei sisalda transrasvu, kolesterooli, 20,2 grammi süsivesikuid, 6,5 grammi kiudaineid ja 7,7 grammi valku. Pool tassi portsjon keedetud valgeid ube ilma soola lisamata sisaldab kalorit, vähem kui 0,4 grammi ja vähem kui 0,1 grammi küllastunud rasva.

  • Parimad valged neerude oasüsivesikute blokaatorid, tarnijad, tootjate otsene hulgimüük
  • Hiina parim valge neeruoa ekstrakt kaalulangetamiseks
  • Тот взял предметы тремя щупальцами и передал своим подчиненным.

Sama portsjon ei sisalda transrasvu, kolesterooli, 18,7 grammi süsivesikuid, valge neerude bean kasu grammi kiudaineid ja 7,4 grammi valku. Kuidas süüa ubasid Saate osta kuivatatud punaseid või valgeid ube, märgib Harvard Health.

Enne vee tühjendamist leotage neid kindlasti üleöö või vähemalt kaheksa tundi. Täida pott veega, lisa oad, keeda vesi, seejärel alanda temperatuuri ja keeda oad kergelt pehmeks.

Cannellini ubade 9 hämmastavat kasu tervisele

Soovi korral võite lisada keetmisprotsessi hiljem soola. Samuti peate võib-olla ubade keemise ajal tekkiva vahu maha võtma.

Kas olete tervisepähkel, kes ei saa ubadest piisavalt? Kas oad on järgmine terviseprogramm?

Kui oad on keedetud - või kui kasutate konserveeritud ube, võite ube tühjendada, loputada ja kohe ära kasutada - võite need oma toiduvalmistamiseks lisada. Cannellini oad on supi maitsvad lisandid, kas terves vormis või köögiviljapõhjana püreeritud, et anda 527 kaalulanguse ulevaated ja kreemisust või lisada pastadele roogi.

Cannellini ube võib kasutada kikerherneste asemel hummuse retseptis veidi erineva maitse saamiseks. Punased aedoad on üldlevinud roogades nagu punased oad ja riis. Võite teha ka punaseid ube ja riisi valgete ubadega.

Toitainete popurriid 1. Suurepärane valguallikas Cannellini oad on üks kõige odavamaid kõrge valgusisaldusega allikaid, mis on saadaval konserveeritud versioonides. Nende ubade valgusisaldus on võrreldav piima- ja lihatoodetega.

Proovige segada punaseid, valgeid ja musti ube, et saada südamlik taimetoitlane tšilli. Neerubasid leiate ka köögiviljasuppidest, oasalatitest ja paljudest muudest pearoogadest.

valge neerude bean kasu