Küsimusele, kuidas tema konkreetne m treening välja nägi, vastas ta, et see oli 12 m x m s m sörkimisega. Pärast endise maailmarekordiomaniku erinevate treeningmeetodite uurimist proovisin leida matemaatilist korrelatsiooni nende m ja m vahel. Tegelikult pole m kordus m sportlase jaoks hea harjutamise distants. Piimhape hakkab kogunema, põhjustades teie lihaste väsimust ja pärssides nende õiget tööd. See tähendab, et pärast rasket treeningut peate oma elektrolüütide varusid täiendama, et keha saaks korralikult taastuda.

vo2 max koolitus kaalulangus

VO2max, METS, IP ja katse selle mõõtmiseks Vaadake ka: Maksimaalne hapniku tarbimine Maksimaalne aeroobne võimsus on võrdne maksimaalse hapniku kogusega, mida üksikisik võib ajaühikus kasutada suurte lihasrühmadega seotud füüsilise tegevuse ajal, järk-järgult suureneva intensiivsusega ja jätkates kuni ammendumiseni. Tavaliselt väljendatakse seda Vo2Max : maksimaalne hapniku maht minutis. Rangelt öeldes saab Vo2Maxit säilitada maksimaalselt kümme minutit Di Prampero.

vo2 max koolitus kaalulangus

Kuna aga ammendumisaeg on tegelikult kasutatud VO2Maxi osa funktsioon, on suure väärtusega Vo2Maxi subjektid võimelised samaaegselt säilitama kõrgema intensiivsusega harjutusi või võrdse intensiivsusega harjutusi.

Koolitus mõjutab seda parameetrit vaid vähesel määral. Süstoolne vahemik GS väljendab vere kogust milliliitritesmis pärineb südame vasaku vatsast iga kontraktsiooni süstool korral.

vo2 max koolitus kaalulangus

See väärtus suureneb eriti algkoolituse perioodil ja seejärel stabiliseerub. Arteriovenoosne hapniku erinevus on kõige olulisem parameeter.

vo2 max koolitus kaalulangus

See esindab hapniku kogust, mida rakud saavad vereringest ekstraheerida veres kapillaarides.