Loe siit lähemalt, miks piimatööstus pole kaugeltki loomasõbralikum kui lihatööstus. Tervislikult toitumine, füüsiline aktiivsus, füüsiliselt ning vaimselt terve olemine ja enese harimine on kõik olulised. Lihasööjatest lemmikloomade puhul on lisaprobleemiks nende eetiline toitmine. Mõeldav on ka lasta kassidel vähemalt osaliselt toituda nende endi püütud saakloomadest või kasutada freeganismi. Eelised toitumise suhtes kolesterooli taimsete saaduste puudumine, mis kutsub esile aterosklerootilise veresoonkonna haiguse; kõrge vitamiinide ja mineraalainete sisaldus, samuti taimsete kiudude sisaldus. Teisest küljest on koduloomad juba niikuinii aastatuhandete vältel aretatud meist sõltuvaks ega pruugi vabas looduses enam hakkama saada.

On siiski erandeid.

Vegetarian salenemise menüü

Näiteks hästi tehtud vegeburger täisterakukli, ohtra värske salati ja ubadest pihviga võib olla vägagi tervislik eine. Nii et proovi julgelt oma lemmiktoitude vegeversioone.

vegetarian menuu kaalulangus nodeni kaalulangus ja toonimine

Pea aga vaid meeles, mida sa sinna sisse paned või millest need koosnevad. Nii paljudesse n-ö lohutustoitudesse saab toredasti köögivilju lisada. Pea aga meeles — veganlik pole alati sama, mis tervislik.

vegetarian menuu kaalulangus kiire kaalulangus 24 tunni jooksul

Veganidieedid sisaldavad vähem küllastunud rasvhappeid Vegetarian menuu kaalulangus terviseorganisatsiooni sõnul ei tohiks küllastunud rasvade osakaal meie päevases toiduratsioonis kcal päevas dieedi korral ületada 10 protsenti või 22 grammi.

Küllastunud rasvhapped on rasvumise, südame-veresoonkonna haiguste, vähktõve ning varajase suremuse n-ö maaletoojad.

Vegan dieedi menüü iga päev

Loomsest toidust loobumine aitab olulisel määral võidelda küllastunud rasvhapetega. Aga ikkagi võib veganidieedis olla liiga palju rasva Iga hea asjaga peab oskama piiri pidada. Mõned tervisliku toidu kuulsust õigustatult nautivad köögiviljad, nagu näiteks avokaadod, pähklid ja seemned on samal ajal äärmiselt kaloririkkad.

vegetarian menuu kaalulangus kaalulangus jumala tee frank smoooti

Nendega liialdamine toob kaasa kiire kaalutõusu. Seetõttu on vaja olla väga teadlik piiridest ja portsjonitest, et vältida ülesöömist. Näiteks on üks avokaado-ports vaid kolmandik kogu üsna pisikesest viljast!

Tegelikult on võrdlemisi lihtne olla taimsel toidul kogu raseduse kestel ja tagada, et nii ema kui ka lapse keha vajadused saavad rahuldatud. Rasedusega kaasnevad suured muutused nii tulevase ema kui ka kogu pere elus. See on hea aeg seniste toitumisharjumuste ja eluviiside hindamiseks ning vajadusel muudatuste tegemiseks.

Ka pole taimne küllastunud rasv eriti tervislikum loomsest küllastunud rasvast. Näiteks kookosrasv ja -piim kannavad küll tervisliku aupaistet, ent tegelikkuses on need juba ammu toiduainete nimekirjas, mida tuleks tarbida väga ettevaatlikult ja mõõdukates kogustes.

vegetarian menuu kaalulangus ritaliin fat burner

Taimne toit sisaldab enamasti loomsest vähem kaloreid Ainuüksi taimetoidule üle minemisega peaks päevane kaloritarbimine oluliselt vähenema.

Igasugune roheline kraam, täisteratooted, kaunviljad ja puuviljad täidavad kõhtu sama hästi kui loomsed toidud, ent sisaldavad oluliselt vähem kaloreid. Veganidieedid võivad muutuda piiravaks ja ühekülgseks Paljud veganidieedid ärgitavad üles loobuma ka gluteenist ehk teraviljast, toidu termilisest töötlemisest või puuviljadest.

vegetarian menuu kaalulangus kuidas poletada keha rasva maha

Seetõttu on oluline jälgida, kas keha saab kätte kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalained. Veganidieedi korral on soovitatud tarbida lisaks vegetarian menuu kaalulangus B Ka D-vitamiin on vajalik, kui inimene elab päikesevaeses kohas.

Uuringud näitavad, et taimetoitlaste söögisedel on segatoitlastega võrreldes enamasti mitmekesisem ja tasakaalustatum.

Taimne toit võib anda rohkem jõudu Kas tõesti annab taimne menüü rohkem jõudu, nagu mõned sportlased on väitnud? Kui sööd piisavalt ja mitmekesiselt, siis jah!

Loomse toidu seedimine on organismile taimsest raskem, niisiis jääb juba siit üle osa energiat.

Korduma kippuvad küsimused

Keha armastab süsivesikuid ja taimsest toidust saab neid küllaga. Kui sööd madala glükeemilise indeksiga süsivesikuid nagu erinevaid tervavilju ja rohelisi köögivilju, jagub võhma kauemaks. Kui teed jõutrenni, võib sul nappida lihaste taastumiseks vajalikku valku Ettevaatust, kui oled valinud eriti karmi, näiteks gluteenivaba, toortoidul põhineva ja madala süsivesikutasemega menüü.

Veganitoit on tervislik nii kaua, kuni keha kõik vajaliku kätte saab — see käib ka igapäevase vajaliku kaalulanguse rasva muutus kohta. Niisiis, lase hea maitsta ka kaunviljadel ja täisteratoodetel.

Valk on kaalulangetusel tähtis koostisaine, sest hoiab nälja eemal ning lihased töökorras.

Super Lazy Vegan Snack Ideas! { healthy + easy }