Diastaasiga saab teha kõiki harjutusi, milleks Su keha just sellel ajamomendil valmis on. Täna 12 päeva peale sünnitust , kaalun ma täpselt 54 kilo.

Aga vot, näed, endist figuuri tagasi ei saa, tee, mis teed.

  1. Pärast sünnitust Kuidas imetav ema loomulikul teel kaalust alla võtta saab?
  2. Jargmine salendav ujumisriided

Loomulikult kurvastab see sind kui noort ema. Siiski-siiski — tunneli lõpus on paistmas valguskiir!

rasva kaotuse marathi kiirem viis rasva kadude katkendliku paastumiseni

Kui sa rinnaga toidad ja kulutad tööks enda kallal pool tundi iga päev, võid kindel olla, et juurdevõetud kilod hakkavad sulama lausa silmnähtavalt! Niisiis, kuidas kõhnuda pärast sünnitust kõige lihtsamal ja loomulikumal kombel ilma erinevaid tablette, drooge ja salve kasutamata? Rinnaga toitmine tagab väikelapsele tasakaalustatud ja ainuõige toidusedeli, tugevdab tema immuunsüsteemi ja soodustab ema ning lapse vahelise sideme teket.

Pärast sünnitust Sünnitusjärgselt taastuvad kõhulihased iseeneslikult kuud ning kiiremini neil naistel, kes on aktiivsed enne rasedust, aga ka raseduse ajal.

Aga mitte ainult! Rinnaga toitmine on ka võimalus kaotada raseduse ajal kogutud lisakilod kiiresti ja kerge vaevaga, praktiliselt erilisi lisapingutusi tegemata. Esiteks, koos emapiimaga hävitab sinu lapsuke ka sinu kehast kaloreid, sest tal on ju vaja kasvada ja jõudu koguda.

ruck maris kaalulangus kiss kahju kaal

Teadusuuringud näitavad, et ilma kehalist aktiivsust rakendamata ei toimu märkimisväärset diastaasi iseeneslikku taastumist. Soovitused: alusta esimeste kõhu-ja vaagnapõhjalihaste aktiveerimisharjutustega madalal koormusel juba esimesel nädalal. Mis harjutusi võiksid teha? Vaata siia või broneeri aeg Kõhukliiniku vastuvõtule. Kui soovid varem alustada, siis konsulteeri füsioterapeudiga, kes hindab Sinu valmidust.

Teema: Kaalulangus pärast TEIST rasedust-sünnitust

Seega pole harv ka juhus, kui naine ütleb, et 3 kuud pärast sünnitust oli kõht paremas vormis kui 6 kuud hiljem. Väga oluline on ka mõista, et kõikide vormist väljas kõhtude süüdlane ei ole diastaas. Enne olin 67 kilo, raseduse ajal võtsin juurde umbes 5 kg.

Pärast sünnitust olin 58 ja nüüd on pudenenud 55 peale, laps 6-kuune.

kaalulangus ule 40-aastase bay riigi rasva kadu

Sellegipoolest on mul näha väike kõhukene. Kuna enamik naistest võtabki raseduse jooksul juurde kilo, siis järelikult on tõenäosus suur, et juba kuu pärast sünnitust oled oma normaalkaalus tagasi.

Kui sul nii hästi pole läinud, ära muretse — imetamine, tervislik toitumine ja pikad jalutuskäigud beebiga garanteerivad selle, et peagi on ka viimased ülekilod läinud.

Mina võtsin kokkuvõttes rasedusega 10 kg alla. Enne olin 67 kilo, raseduse ajal võtsin juurde umbes 5 kg. Pärast sünnitust olin 58 ja nüüd on pudenenud 55 peale, laps 6-kuune. Sellegipoolest on mul näha väike kõhukene. Ma ootan veel pool aastat ja kui see punn mul selleks ajaks eest ära pole kadund, siis mõtlen ehk mingi trenni peale, emakas pidi endiseks tagasi tõmbuma aastaga.

Kui suured ja pehmed voldikesed on, sõltub su eelnevast treenitusest, toitumisest ja keha eripärast, kuid suure tõenäosusega ei kuulu sa nende väheste õnnelike hulka, kes kuu pärast sünnitust pesumodellina üles astuda julgeks. Vaata ka: Neljas trimester — valusalt aus fotoseeria naiste kehadest Kuus nädalat pärast sünnitust: Nüüd on emakas oma normaalsuurusesse tagasi tõmbunud ja su kõht paistab lõpuks ometi väiksemana ja lamedamana.

See, et üheksa kuud kasvanud kõht ei kaogi üleöö, on tulnud üllatusena paljudele äsjasünnitanud naistele. Mis pärast sünnitust sinu kehaga siis toimub? Päris nii lihtne see tegelikult muidugi ei ole ja kõhu tagasi tõmbumiseks ning lisakilode kadumiseks läheb ikka natukene aega.

Seda muutust märkad sa kindlasti ise ka ja oled rõõmus, et saad peagi jälle süümepiinade ja häbitundeta bikiine kanda, kui striiad lubavad. Ka kõik haavad ja rebendid peaksid selleks ajaks paranenud olema, nii et võid uuesti treenima hakata.

Algul tasapisi ja siis vaikselt koormust suurendades.