Spetsialist vastab:Tagli Pitsi Nii väikeste laste pikkust ja kaalu kontrollivad laste- või perearstid. Aeg-ajalt võiks toidule lisada ka pähkleid ja seemneid. Tähistasime seda koosviibimisega, kus sai söödud head ja paremat ning joodud ohtralt šampust. Spetsialist vastab:Tagli Pitsi Siin ei aita muud, kui kõva tahtejõud, enne, kui muutud ülekaaluliseks. Kui salateid ja juurikaid sõin vaat, et rohkemgi kui Eriku toidud ette nägid, siis häid rasvu ja kvaliteetsetvalku jäi ilmselt väheks. Need, kelle kaal langeb ootuspäraselt ja püsivalt ei vaja kirurgiat.

Anne Metsis Olen aastane naine, kes on lapsepõlvest peale olnud mitte just paks, aga kaalu poolest ikka pigem veidi plussis. Mäletan, et kui keskkoolis teised klassiõed kaalusid 50 kg ja midagi, siis minu kaal jäi ikka sinna kanti. Tegelikult ongi kg kehakaal mind pikki aastaid saatnud. Suuri kaalutõuse või kõikumisi ei toonud endaga kaas ei laste sündimised ega ka vanus.

Kuna mul kaalulangus 57-aastaselt diagnoositud kilpnäärme alatalitlus, siis olen püüdnud kogu kaalulangus ja kohuvalu jälgida mida ja kui palju ma söön. Samuti on füüsilist kaalulangus 57-aastaselt omajagu olnud. Suvel on liigutamist rohkem, aga ka talvisel ajal käin 2x nädalas flamencot tantsimas ja teen vahelduva eduga hommikuti väikest võimlemist.

Mis on ohutu ja tõhus kaalulangus 57-aastase naise jaoks?

Igapäevaseid kohustusi ja tegemisi on nii palju, et pole õnneks eriti aega õhtuti niisama teleka ees istuda ja vahelduseks pidevalt midagi näksida. Ometi hakkas kaal tõusma pärast seks saamist ja see mis juurde tuli, enam ära minna ei tahtnud. Ei olnud ma hakanud rohkem sööma ning ka liikumist jagus endiselt, aga ikkagi tõusis kaal paari aastaga 67 kg-ni.

Kolm aastat tagasi tuli olude sunnil pool aastat teha koristaja tööd. Selle aja jooksul langes kaal 58 kg-ni.

kaalulangus 57-aastaselt

Kaalusin nii vähe ehk klassis, kui sai spordiga tegeletud. Pärast koristajatöö kogemust hakkas elu jälle vanaviisi kulgema ja koos sellega ka kaal tasapisi tõusma. Meie pere sportlikud noored olid Erik Orgu toitumiskavaga tuttavad ja soovitasid ka mul sellega liituda. Et asja atraktiivsemaks teha, tegid nad mulle kinkekaardi, millega sain Eriku juures tasuta toitumiskava jälgida. Tegelikult oleksin selle kavaga liitunud nii või teisiti, sest esimene kodulehe külastus tekitas kohe huvi ja usu, et see asi toimib.

Alustasin 4. Esimene nädal läks üle kivide ja kändude, sest ei saanud alguses menüüd arvutis korralikult jälgida. Kord tegi arvuti selle kaalulangus 57-aastaselt, siis jälle mitte.

Salenemistablett pani kaalu kasvama ja jättis pettunud kliendid rahata

Võttis tükk aega, enne kui taipasin, et minu tahvelarvuti programm on selline, et ma sealt menüüsid ei näe. Seepärast tegin päris mitu korda toite mälu järgi ja nii juhtus, et panin toiduainete ning kaaluga puusse. Samal ajal pommitasin Erikut meilidega, et miks ma menüüd ei näe. Lõpuks sain aru, et menüü vaatamiseks tuleb mul teist arvutit kasutada.

Kõigele vaatamata võisin nädala lõpus rõõmuga tõdeda, et olin kaalu saanud 66 kg ning vöökoha 81 cm peale.

You Bet Your Life #57-10 Debating the merits of Rock \u0026 Roll (Secret word 'Grass', Dec 12, 1957)

Võib-olla aitas kaasa see, et jäin haigeks ja koos tõvega sai kõvasti higistatud, või reageeris organism toidumuutusele nii aktiivselt, sest minu söögilaud muutus päris palju. Olin oma arust söönud ka senini tervislikult, aga kui hakkasin enda toite Eriku omadega võrdlema, siis oli erinevus ikka üsna suur. Kui salateid ja juurikaid sõin vaat, et rohkemgi kui Eriku toidud ette nägid, siis häid rasvu ja kvaliteetsetvalku jäi ilmselt väheks.

See-eest süsivesikuid tuli liiga palju. Saiatooted pole kunagi minu erilised lemmikud olnud, kuid kaalulangus 57-aastaselt väga leiba süüa, jõin iga päev magusaid jogurteid ning sõin suurtes kogustes puuvilju. Lihtsalt maiustamist tuli samuti ette.

Aeg-ajalt meeldis lõõgastuseks teha mõni väike drink, mis paraku isu tekitas ning nii mõnegi mittevajaliku toidupala kõhtu läkitas. Tegelikult oli minu menüü üsna igav. Ühed ja samad asjad tükkisid päevast-päeva korduma ning nii tekkisid perioodid, kus aina isutas ja isutas millegi järele.

Sõin, aga näljatunne jäi ja rahuldust toidust ei saanud. Eriku pakutud toidud võtsin kohe omaks. Eriti olin vaimustatud nende lihtsusest. Mulle ei meeldi toidutegemisele aega kulutada ja nii oligi minu üheks oluliseks söögiks kaalulangus 57-aastaselt võileib.

Nüüd nägin, et pea sama kiiresti on võimalik valmistada palju erinevaid ja väga maitsvaid toite. Saadud kogustest sain kõhu korralikult täis, nälga ei tundnud ja millegi järele eriliselt ei kaalulangus 57-aastaselt.

Nii et esimene nädal uue toitumiskavaga oli lahe. Teine nädal kulges viperusteta. Jälgisin korralikult menüüd ja nädala lõpuks olin jõudnud kaaluni 63,7kg, vööümbermõõt 77cm. Teise nädalasse jäi ka üks kohvikus käik ja juubelisünnipäev, aga piirdusin mõlema puhul vaid kohviga.

Võisin ilma sülge neelamata teiste söömist pealt vaadata. Isegi sünnipäevatort ei tekitanud emotsioone. See oli üllatav, sest olen muidu üsna suur maiasmokk.

Samamoodi ükskõikselt suhtusin abikaasa poolt pühapäeval küpsetatud kaneelisaiakestesse. Kolmas nädal tõi muutuse selles osas, et hakkasin vahel nälga tundma. Ehk tuli see sellest, et olin vahepealsest haigusest paranenud, hakkasin taas tantsimas käima ja end üldse rohkem liigutama.

kaalulangus 57-aastaselt

Igal juhul hakkasin aeg-ajalt söögiaegu ootama. Muidu oli enesetunne hea.

SILLI LUGU: üle 50selt kaalust alla – kuidas?

Kuigi suutsin menüüst kinni pidada ning ka magusast eemal hoida, seisis kaal jupp aega paigal. Alles nädala lõpus toimus korraga langus ja pühapäeval näitas kaal 62,3kg ning kaalulangus 57-aastaselt 75 cm. Ka neljas nädal kulges sarnaselt.

kaalulangus 57-aastaselt

Ilmselt hakkasid rasvavarud kokku kuivama ja üha sagedamini hakkasin söögiaegu ootama. Muidu kulges kõik normaalselt.

Ühel korral sõin lõuna ajal muud toitu, sest käisin koolitusel. Oleksin sinna võinud oma söögikarbi kaasa võtta, aga kuna lõunasöök on koht, kus koolitusel osalejad üksteisega rohkem tuttavaks saavad ja suhtlevad, siis ei tahtnud sellest ilma jääda ning otsustasin pakutava lõuna kasuks. Tööl oli veel ka üks juubelisünnipäev, aga nii nagu varemgi, piirdusin kohvi ja mõne puuviljaampsuga.

Igal juhul lõppes neljas nädal ja ühtlasi ka esimene kuu Eriku toitumiskavaga 61,8 kg ja 74 cm vöömõõduga.

  • Anonüümne
  • Anne Metsis Olen aastane naine, kes on lapsepõlvest peale olnud mitte just paks, aga kaalu poolest ikka pigem veidi plussis.

Kui esimene kuu kokku võtta, siis kulges kõik suhteliselt lihtsalt. Pakutavatest retseptidest kaalulangus 57-aastaselt toidud maitsesid hästi. Jõudsin hommikul probleemideta ka lõunasöögi valmis teha. Olin varasemast harjunud oma sööki karbiga tööle kaasa võtma, nii et karbitamises polnud midagi uut ja võõrastavat.

Samuti ei isutanud magusa ja leiva järele, mida olin varem sageli söönud. Selles osas ei patustanud kuu jooksul kordagi. Sama oli ka alkoholiga. Kui millestki puudust tundsin, siis olid need puuviljad. Pean tunnistama, et neid ma ka menüüs ette antud koguses ei söönud.

Mugisin ikka ära terve õuna, pirni või banaani. Veebruaris kaalulangus aeglustus, langedes enam mitte kilode kaalulangus 57-aastaselt g kaupa. Nii jõudsin veebruari lõpuks 60,8kg, vöömõõt 71 cm. Võib-olla olingi punktis, kust edasi minekuks tulnuks lisaks toitumiskavale ka rohkem trenni teha. Poeg asutas Austraaliasse minema. Tähistasime seda koosviibimisega, kus sai söödud head ja paremat ning joodud ohtralt šampust.

Silli vasakult esimene Erik Orgu edukate kaalualandajate lõunal veebruaris Veebruar lõppes Erikuga kohtumisega, kohvikus Carmen, kuhu oli kokku tulnud 10 erinevat toitumiskava jälgijat.

Rääkisime oma lugusid, jagasime nippe kuidas paremini ja vähema vaevaga kava jälgida ning küsisime Erikult küsimusi. Oli tore üritus! Ka märtsis jätkas kaal tasapisi langemist. Teise nädala lõpul sain näiduks 59,9 ja vöömõõduks 69cm. Soovitud 58 kg on seega juba päris lähedale jõudnud.

Öeldakse, et viimastest liigsestest kilodest ongi kõige raskem vabaneda. Nii et see kaalulangus 57-aastaselt kg võtab aega, aga pole mingit kahtlust, et selleni jõuan! Mul on väga hea meel, et Eriku toitumisprogrammiga ühinesin, sest kaalulangus 57-aastaselt selleta ma niisuguste tulemusteni poleks jõudnud. Tänaseks päevaks kaalulangus 57-aastaselt toitumiskava täiesti omaks võtnud. Õigem oleks vist isegi öelda toitumistava, sest ma ei mõtle sellest enam kui mingist spetsiaalsest kohustusest, vaid kui normaalsest toitumisest.

Suurimad tänud sulle, Erik!