Veniv nauding Alguses kaotasin kaalu piisavalt kiiresti: nädalas kulus mitu kilogrammi. Kalorite puudujääk on lihtsalt energiapuudus. Lisaks vaatab inimene piisavalt allaneelatud toitu, analüüsides eelnevalt tervisekahjustusi. Hiljem, kui võtsin kõik üleliigse ära, tutvusin toitumisspetsialistide ja teiste spetsialistide arvamusega, kinnitades minu arusaama, milleks tulin eksperimentaalselt.

Kehakaalu kaotamine ilma dieedita ehk Kuidas õppida vähem sööma Neerupealised Enne oma esimese lapse sündi ei kannatanud ma kunagi ülekaalu.

Raseduse ajal ärkasin lihtsalt jõhkra isu järele ja hakkasin kiiresti kilosid juurde võtma.

Salendav toit

Üllataval kombel hakkas pärast sünnitust rinnaga toitmise ajal ülekaal kiiresti kaduma, kuid ta peatus 5 kg kõrgemal kui raseduse eel. Aja jooksul sain juurde veel 5 lisakilo.

slimming vest femme

Niisiis, kõrgusega cm. Ma kaalusin oma 32 aasta jooksul 75 kg. Olin naisehaiguse tõttu pidevalt hormoonide kallal, kuid mulle sai selgeks, et pillid ei mõjuta minu kehakaalu. Siis mõistsin, et kuju saamiseks tuleb mul võtta mõned meetmed.

Related Content

Püüa laine Nagu teate, on kõige raskem kaalu kaotamise protsessis alustada. Kui mõtlesin, et pean oma raskusega vaeva nägema, tuju rikkus. Tulin välja mitmesuguste argumentidega, et alustada kunagi homme või esmaspäeval. Mulle tundus, et ma ei saa kunagi otsustada: pole tahtejõudu, ei ole soovi millegagi piirduda, on hirmutav lõpetada teatud lemmiktoitude söömine, ma ei taha nälga taluda pärast kuut jne. Aga mul vedas.

Celina Alguses sõin rohkem igasugu valgu toitu aga nüüd olen puuviljadele üle läinud.

Kunagi, linnas äri ajades, tahtsin süüa. Lähedal polnud toitu ja koju naasmiseks oli mul vaja kõik teha väga kiiresti - tütar jäi sõprade juurde, ta oli vaja ära viia.

Kehakaalu kaotamine ilma dieedita ehk Kuidas õppida vähem sööma

Natuke aega möödus, tundsin, et nälja kaalulangus ei soo kiirtoidu soomist vabastati. Mul oli hea meel, et ma ei saanud sel hetkel midagi süüa - ma ei toitanud oma liigseid kilosid.

Nädala menüü 7-päevase dieedi koostamisel peate arvestama roogade kalorisisaldusega, sest kaalukaotuse korralik toitumine ei tähenda lemmikmaitsete täielikku tagasilükkamist. Päevas tarbitava toidu koguse reguleerimiseks vajate kalorite sisaldava toidu tabelit.

Koju jõudes tundsin oma kõhus kergust ja kui oli aeg lõunaks minna, tahtsin seda tunnet säilitada, nii et sõin poole vähem kui tavaliselt. Mulle sai selgeks, et olen "laine püüdnud" - kasutasin ära sobiva olukorra, kui ma ei saanud loomulikult süüa, ja käivitasin oma rasvavarude töötlemise protsessi.

Nüüd tahtsin olla sellel lainel ja mitte sellest maha hüpata - sain natuke põnevust, sai huvitavaks, mis juhtuks, kui ma oma eksperimenti jätkaksin. Ei mingeid dieete Ma ei pidanud kehakaalu langetamiseks kunagi kinni dieedist, "püüdes lainet", hakkasin oma oxy poletada kogu rasvapoleti kuulama ja oma tundeid jälgima.

Samal teemal

Hiljem, kui võtsin kõik üleliigse ära, tutvusin toitumisspetsialistide ja teiste spetsialistide arvamusega, kinnitades minu arusaama, milleks tulin eksperimentaalselt. Miks mulle dieedid ei meeldinud? Esiteks tundus mulle, et on vale jätta kehalt teatud ained ilma, sest isegi õiges koguses rasvad on tervise jaoks olulised. Teiseks, ma pidin sageli sööma mitte kodus, mis tähendab, et dieettoitu ei pruugi seal olla.

Kolmandaks, mulle ei meeldinud nälgida, kui näiteks dieet keelab pärast kuut süüa.

Sain aru ühest peamisest. Enamik dieete annab teile lootuse, et saate seda või seda toodet piiramatutes kogustes süüa, kasutada näljatunnet, täita see ruum maos, mis oli täidetud mõne kõrge kalorsusega toiduga.

Kaalulanguse toitumise omadused

Ja seetõttu hakkasid dieedist lahti saades inimesed võtma ülekaalu. Minu jaoks oli kogu saladus õige suhtumine toitu. Tegelikult vajab igaüks meist seda palju vähem, kui me seda tarbime. Meie kõhud on sirutatud ja neil palutakse süüa, samal ajal kui keha on juba kõik vajaliku kätte saanud.

Nordic Sleep Conference 2019

Otsustasin oma kõhtu portsjonite vähendamisega vähendada, nii et selles ei oleks tühja ruumi ja ta ei nõudnud selle täitmist millegi muuga. Mõistsin, et sirutan kõhtu mitte ainult kõrge kalorsusega toitude, vaid ka lõputute teede ja paljude puuviljadega.

Nagu Paracelsus ütles: "Kõik on ravim ja kõik on mürk - kõik sõltub annusest".

fat burner aegumiskuupaev

Tundke oma annust Üks tuttav rääkis mulle, kuidas ta kohtus oma vana sõbraga, kes oli varem rasvunud. Niisiis algas minu teekond harmoonia kaalulangus ei soo kiirtoidu soomist kõhus kergustunde toel. See oli minu kaalukaotuse peamine tingimus. Pealegi oleks kerge olnud kohe pärast söömist ja poole tunni pärast.

Kui palju kaloreid peaks ma sööma, et kaotada kehakaalu?

Mul oli seda kerge tunda, sest tavaliselt ei söönud ma nii palju kui vaja, et mitte näljane olla, vaid nii palju kui suutsin. Selle käigus jõudsin ühe huvitava avastuseni. Kuidagi lõuna ajal helises mu telefon.

kuidas pingutada olavarre nahka parast kaalulangust