Jahvata pehme keedetud oder ja lase jahtuda. Tulime tagasi ja läksime sõbrannadega pulmakleiti ostma. Peale veepeetuse võivad soolased toidud põhjustada ka kõhukinnisust. Minimaalselt 2 korda nädalas käin trennis. Saate palju magada. Võib-olla peaks muude asjadega ka end harjutama mitte sööma, siis ei teki ka vajadust :D Seda on muidugi lihtne öelda.

Mirjo Pitkma soovitab hakata kaalu langetama rahulikult ja vältida kohe liiga suurte muudatuste tegemist. Foto: Aivar Kullamaa Figuurisõprade mentor Mirjo Pitkma ja juht Anne Piirsalu on nõustanud aastaid sadu kaaluprobleemidega inimesi ning puutunud oma töös kokku nii edu kui ka ebaõnnestumistega.

Seetõttu on nad just õiged inimesed, kelle käest küsida: kuidas võtta kaalust alla nii, et tulemused oleksid püsivad?

Mirjo Pitkma soovitab 1.

slimming holiday riided kuidas ohutada vaid nadalas

Tee muudatusi vähehaaval. Kaalulangetust alustades ära muuda oma elustiilis kohe kõike, vaid püüa harjuda ja tee muudatusi tasapisi, järk-järgult. Anna endale aega.

5 nadala parast puudub kaalulangus maksa kaalulangus rapid

Kui soovid 10 kilo alla võtta, peaksid kohe alguses arvestama, et kaalulangus ei toimu üleöö, vaid selleks kulub vähemalt 2,5 kuud. Kannatlikkus saab aga tasutud, sest mida aeglasemalt sa alla võtad, seda püsivam on tulemus.

kuidas eemaldada kohurasv kodus kaalulanguse palvepunktid

Sea vahe-eesmärke. Kui alla tuleb võtta palju kilosid 20, 30 või veel rohkempeaksid endale püstitama alguses väiksemad eesmärgid.

ulemine abs rasva kadu oder fat loss

Näiteks on esimene eesmärk kaotada 3 kilo. See ei tundu üldse keeruline!

kaalulangus 55 paeva jooksul eft kaalulangus treener

Kui 3 kilo on juba läinud, sead järgmiseks sihiks jälle 3 kilo kaotamise. Siis on kokku juba 6 kilo läinud! Edasi lugemiseks:.

kuidas slim alla nagu 1 nadal skinny fat burner