Kuid need on rasvad, mida proovisite kõigepealt põletada! Mõlemad lähenemised välistavad metaboolse kompenseerimise. Lisaks sellele, et teate kõike, mida panete, saate kontrollida ka selle valmistamist, et hoida kõige rohkem toitaineid. Teadlased on nimetanud leptiini "rasva kadu termostaadiks".

Sellel pole praktiliselt mingit mõtet, üksi harjutustega lahti ei saa. Mis on "kangekaelne rasv"? Artikkel algas rääkides rasvade vabanemisest teatud piirkondades, sest rasvale ja ülekaalule rääkimisele tuleks läheneda põhjalikult. Siin ei räägita sellest, kuidas rasvast kohapeal vabaneda.

Parimad rasvapõletajate näpunäited ja nõuanded rasvade kiireks kaotamiseks - Kaalukaotus

Kangekaelsest rasvast ja rasvast vabanemine teatud kehapiirkondades on erinevad asjad. Kohalik rasvapõletus on otseselt seotud ainult liikumisega.

Kangekaelsete rasvade vastu võitlemine seisneb õiges söömises, regulaarses treenimises ja õigete toidulisandite valimises. Rasva põletamine tsonaalselt on täiesti rumal harjutus. See töötab, kuid liiga vähe. Kuid kangekaelse rasva sihipärane kõrvaldamine on täiesti teostatav asi, kui mõistate, mida teete ja miks te seda teete.

Kõigepealt tuleb kangekaelse rasva kohta teada, et see erineb füsioloogiliselt kõigist teistest rasvadest kehas. Sellises rasvas on alfa retseptorid ülekaalus beeta retseptoritega. Kangekaelne rasv on liiga insuliinitundlik ega ole verevoolu suhtes tundlik. Nahaalune rasv on palju "kahjulikum" kui vistseraalne kasvab elunditel ja intramuskulaarne.

eemaldage pahkluu rasva fat burning foods tips

Rasva kaotamiseks on kõige raskemad piirkonnad reied, tuharad, rasvade ladestumine meestel vööst naistel ja naistel reitel. Rasvapõletus biokeemiliselt Rasva põletamine tähendab selle eemaldamist rasvarakkudest. Seda protsessi nimetatakse lipolüüsiks.

Rasva põletamiseks tuleb see viia lihasrakku, kus see tegelikult põletatakse.

Mis on rasv?

Siin võtab vereringe teatepulga kinni. Selle tulemusena siseneb rasv rakkudesse ja põletatakse.

prodotto multi slim kohu alla

Viimast etappi nimetatakse lipiidide oksüdeerimiseks. Kangekaelne rasv kaob eriti aeglaselt. Kõik see on tingitud spetsiaalsest retseptoritest rasvarakkudes. Peamised rasva kadu eest vastutavad hormoonid on katehhoolamiinid norepinefriin ja adrenaliin. Need hormoonid seonduvad rasvkoe retseptoritega, mis saadavad ajule signaali rasvarakkude vabastamiseks. Need on beeta- ja alfa-retseptorid.

slimming face maski ulevaatus lihtne viis rinna rasva poletamiseks

Beeta retseptorid kiirendavad rasvarakkude vabanemist, alfa retseptorid aeglustuvad. Nii et pidage meeles: beeta-retseptorid on head, alfa-retseptorid on halvad. Need retseptorid toimivad hoovadena, lülitades sisse rakusisese signaaliülekande, mis kutsub esile kas hormoonitundliku lipaasi aktiivsuse kiirenemist või pärssimist.

Kokkuvõte - visa rasva võitmiseks on vaja suurendada beeta-retseptorite aktiivsust ja vähendada alfa-retseptorite aktiivsust.

Atleetvõimlemine

Kangekaelne rasva- ja insuliinitundlikkus Suurem osa treeningtreeneritest ja tervishoiutöötajatest mõistab üht-teist selles, kuidas keha insuliinile vastu peab. Enamik usub, et insuliiniresistentsus on üks terviklik kontseptsioon, millel puuduvad spetsiifilised omadused.

kas amblik veenid parandavad kaalukaotusega kiirem viis rasva kadude katkendliku paastumiseni

Niisiis, peamine asi, mida enne kangekaelse rasva vastu võitlemise alustamist õppida, on mõista, mis on insuliiniresistentsus ja tundlikkus. Kangekaelne rasv on insuliinitundlikum kui tavaline rasv. Insuliini normaalne toime on rasvade rakkudes vastutavate rasvarakkude ensüümide aktiivsuse vähenemine ja rasva rakkudesse ladestumise eest vastutavate ensüümide aktiivsuse suurenemine.

Ranked Worst to Best: 2020 Small SUVs

Insuliiniresistentsem rakk vabastab rohkem rasva, kui see salvestab. Insuliin mõjub kangekaelsele rasvale vähem kui alfa- ja beeta-retseptoritele, suurendades alfa-retseptorite aktiivsust beeta-retseptorite suhtes. Seetõttu on insuliin teie peamine takistus võitluses visa rasva vastu. Oma osa mängivad ka teised hormoonid. Kilpnäärme aktiivsus suurendab ka beeta-retseptorite aktiivsust ja vähendab alfa-retseptorite aktiivsust.

Kõik, mis võib häirida kilpnäärme funktsiooni, võib häirida kangekaelsest rasvast vabanemise protsessi. Östrogeen suurendab alfa retseptorite aktiivsust. Suure östrogeeni kontsentratsiooni perioodid kehas, näiteks menstruaaltsükli hilises folliikulises faasis ja varases luteaalfaasis, on ajad naise elus, kui tema visa rasv muutub eriti kangekaelseks.

ams kiires kaalulangus keskmine kaalulangus synthroid

Kehatemperatuur ja verevool Teine keeruline punkt on see, et kangekaelne rasv on verevoolu suhtes immuunne.

Selle tagajärjel ei vabane rasv, kui see vabaneb, isegi liikuma ega liikuda kehapiirkondadesse, kus seda on kergem põletada. Paljud inimesed õigustavad seda, öeldes endale, et "see on seda väärt ja ma lihtsalt kohanen vähema söömisega".

Kahjuks näitavad uuringud, et te ei kohandu vähem sööma ja isegi pärast aastast kaloripiirangut on teie näljahormoonide grehlin sama kõrge kui kunagi varem, muutes teid nii näljaseks, kui esimesel päeval oma välja seatud lahja keha teekond. Kui kalorite vähendamine annab rasva kaduhormoonides selliseid ebasoodsaid muutusi, siis miks me ei unusta lihtsalt kalorite lõikamist ja lööme jõusaali kõhtu rasva põletama? Miks lihtsalt treenimine pikemas perspektiivis ei toimi Regulaarse treenimise kasu tervisele on liiga palju, et arvestada.

kiire kaalulangus parast haigust 10 paeva mahlate kiire kaalulangus

Kuid nagu igaüks, kes on kaotanud palju kaalu, saab seda kinnitada, on teie lisaplaadi põletamine spordisaalis pikk ja vaevaline protsess. Ja kui te ei kasuta oma pingutuste toetamiseks mõõdukalt kalorisisaldusega dieeti, on see veelgi pikem.

Ärge kasutage Ephedrat, kui võtate MAO inhibiitoreid või allergia, astma või efedriini, pseudoefedriini või fenüülpropanoolamiini sisaldavaid külmetusravimeid.

Sprint veel

Peatage pearinglus, unetus, isutus või iiveldus. Ja kui teil on kõrge vererõhk, südame- või kilpnäärmehaigus, diabeet, urineerimisraskused või glaukoom või kui te kasutate retseptiravimeid, pidage nõu kõigepealt tervishoiutöötajaga ja pidage enne mis tahes täiendusprogrammi alustamist nõu oma arstiga.

Samuti jätke Guggulsteronesi kasutamine igasuguste kilpnäärme funktsiooniprobleemidega inimeste jaoks vahele, kuna nende peamine ülesanne on tõsta kilpnäärme hormoonide taset.

Alustame siis!

Video: 5 Parim Viise Shed Rasva Kiire Ja Hoida See Eemal 2021, Mai

Enamik ettevõtteid kasutab efedriini asemel taimset ekstrakti Ma Huangkofeiini asemel kasutavad nad Guarana ning Aspiriini asemel kasutavad nad Valge paju koort. Guarana Guaraana on põhiliselt taimse vormis kofeiin.

Poolkükitamine madal kükk sirgete kätega ettepoole sirutatud. Mõlemal jalal vahelduvad ettepoole suunatud kopsud.

Suhtlemine on parim viis lahendada probleeme. Kui te ei ole rahul kvaliteeti teie osta meie poest, saate tagastada või vahetada oma punkte 30 päeva jooksul alates antud kuupäevast. Rõõmusta üles. Küsisime parimatelt ja säravamatelt treeneritelt ja asjatundjatelt, kuidas rasva kadu kiiremini käivitada. Teete kõvasti tööd, kuid näete tulemusi ja näete end parimatena.

Teil on vaja kindlat tasakaalu jõutreeningute, südame ja dieedi osas. Umbes kahekümnendal minutil liigub keha üle ja hakkab põletama ladustatud keharasva kui esmast energiaallikat. Kehalt rasva saamiseks vajate nii jõutreeningu kui ka südame kombinatsiooni.

Ainuüksi kardio treenib ainult ühte tüüpi lihaskiude ja te ehitate ainult ühte osa oma rasvapõletusahjust. Ma näen paljusid inimesi, kes teevad iga päev tonni kardiot ja ei tõsta raskusi.

  1. Dieediarst: Parimad Viisid Kõhurasva Kaotamiseks | Kaalukaotus
  2. Dieediarst: parimad viisid kõhurasva kaotamiseks Dieediarst: parimad viisid kõhurasva kaotamiseks K: Mis on parim viis kõhupiima kaotamiseks: dieet või trenn?
  3. Rasva kadu ja lihaste juurdekasv: igakülgne kombinatsioon - Muud
  4. 3 viisi rasvade kiireks põletamiseks - Kaalu Kaotama
  5. Kategooriateta 9 viisi rasva kiiremaks kaotamiseks Kui teil on vaja kiiresti kaalust alla võtta, aitavad need üheksa suurepärast näpunäidet seda teha.
  6. Ehete Puhastamine Kuidas kiiresti rasva põletada Keharasva vähendamisel on palju eeliseid ja kasu tervisele.
  7. Suurus :

Nad ei muuda kunagi oma välimust, 'ütleb Duffy. Lee Boyce treeningsüsteemide omanik Lee Boyce nõustub, et sprint võib rasva kadumisest tohutult kasu tuua.

  • Kaalust alla teadus: 6 viisi kõhurasva kaotamiseks - Teraviljad May
  • Vaba rehvi rasva poleti
  • Derpartum kaalulangus 21 paeva parandus
  • Rasva kadu ja lihaste juurdekasv: igakülgne kombinatsioon Video: 5 Parim Viise Shed Rasva Kiire Ja Hoida See EemalMai Mõtteainet Nii kliendid kui ka treeningprofessionaalid peavad sageli tundma, et nad jahutavad ükssarvi keerukates püüdlustes lihaste saamiseks ja rasva kaotamiseks.
  • F45 suurim kaalulangus