Jagame retsepte, näpunäiteid, motivatsiooni, pilte ja palju muud! Kuid tegelikult on suurimaks muutuseks hoopis see, et kolme kuu jooksul paranes mu tervis sedavõrd, et loobusin inhalaatori kasutamisest. Ülekaalu probleem on kiireloomuline terviseprobleem. Mobiilirakendused, näiteks Bvddy, Meetup, Strava või WellSquad, panevad teie lähedusse käeulatuses sarnaselt mõtlevad inimesed.
Jagage oma teekonda sotsiaalmeedias Benjamin Franklin ütles kord: "Ettevalmistamata jätmisega valmistute läbikukkumiseks. See tarkuse nuga kehtib eriti teie ümberkujundamise osas. Kui soovite oma edu tagada, peate selleks valmistuma.
Arvustused
See ettevalmistus kehtib nii 1 kuu slim alla valjakutse toidu kui ka ajaplaneerimise kohta. Suurepärane viis aja kokkuhoiuks on einete ette valmistamine. Kui võtate aega tervisliku toidu valmistamiseks ette ja teil on see valmis kasutamiseks, siis on vähem tõenäoline, et jõuate millegi juurde, mis viib teie edusammud rööpast välja. Tehes suure partii toiduaineid ja külmutades portsjoneid või pannes aeglase pliidi hommikul enne tööle asumist väntama. Alustage siit ja lugege, kuidas söögikordade ettevalmistamine kaalulanguse jaoks nagu proff!
8 söögivalmistamise nõuannet aja ja raha säästmiseks
Lisaks on siin kaheksa nõuannet, mis aitavad teil edu valmistuda ja seda planeerida: Alustage hommikusööki eelmisel õhtul. Valmistage õhtul nagu üleöö kaer, nii et saate ärgata maitsva tervisliku hommikusöögi juurde, mille võite kaasa võtta. Või proovige ühte neist üheksast taimetoiduvalikust.
Pange oma lõunasöögid anumatesse ja hoidke neid külmkapis.
Proovige midagi sellist nagu küpsetatud lõhe ja küpsetatud köögiviljaroog, et saada midagi toitvat ja kiiret tööd. Investeerige aeglasesse pliiti, et teha eelnevalt erinevaid maitsvaid ja tervislikke toite.
Nagu see aeglase pliidi Jambalaya, mida kasutasime oma söögivalmistamise väljakutses. Ärge unustage suupisteid ette valmistada. Enamik inimesi langeb kell 14 languse ohvriks ja sirutub kõigele, mis on mugav.
kaalus juua kui on toores kartul, võite kaalust alla võtta uni
Selle MyHealthyDishi kiire valemiga aitab isegi suupiste aeg eesmärkide saavutamisel. Hüppa masonpurgi trendiga ja proovige ühte neist 13 eeltoidust - alates mandlipiimast ja meepudrust kuni Steak Burrito miinuseni tortilla purgini. Sa kadestad kontorit! Ära karda sügavkülma!
Pühapäeval on palju võimalusi, mida saate nautida järgmise paari nädala jooksul. Kuumutage lihtsalt ahi ja pange oma tervislik õhtusöök sisse. Pange oma treeningud oma ajakavasse ja pidage kohtumist kinni.
- Email Kõik unistavad trimmis kõhulihastest ja ilusast taljejoonest.
- Slimming nhs
- See-eest on 25 olulist detaili, mis aitavad kaalu.
- Верховный Оптимизатор не сомневалась в том, что октопауки выиграют войну.
- Eluaegne 60 paeva kaalulangus edetabel
- Макс скрыл разочарование за привычной цветистой тирадой из коротких, в несколько букв, словечек.
- Kuidas kaotada kaalu 25 kg võrra 1 5 kuu jooksul
Kui kavandate oma ajakavas aega ja planeerite treeninguid, peate sellest tõenäolisemalt kinni. Pange eelmisel õhtul treeningriided selga, et oleksite valmis minema. See on kohtumine, mille teete iseendaga ja selle lisamine oma ajakavasse aitab sellest saada tervislikuks harjumuseks. Kui olete põhitõed omandanud, viige see järgmisele tasemele nende 13 geeniuse eine ettevalmistamise häkkimisega, et muuta teid köögi kuningannaks või kuningaks.
TUGEVDAGE AASTA VäLJAKUTSE 4. PäEVAL: EINE VALMISTAGE ETTE OMA EDU - TERVIS -
COM leiate alati lihtsaid ja tervislikke retsepte, mis aitavad end edukaks seada. Kuid ärge hirmutage!
Tundub, et korraga võtmine on palju, kuid lõpuks saab sellest osa teie tervislikust eluviisist. Täiendage oma söögivalmistamise oskusi Kui olete eine ettevalmistamise põhitõed omandanud, soovite oma oskused järgmisele tasemele viia.
Ükskõik, kas teete süüa endale või viieliikmelisele perele, on siin mõned suurepärased aja kokkuhoiu näpunäited, et veenduda, et sööte alati maitsvaid ja tervislikke toite ilma erakokka palgata.
Mul on kuu et kaotada kaalu pulmas
Kuidas söögipreparaate kaalulanguse jaoks nagu Pro 10 lihtsat ja maitsvat aeglast pliidisööki Sööki valmistavad häkid, et köögis aega kokku hoida 10 tervislikku ette valmistatud sööki Kuidas Kui ei, siis siin on neli lihtsat sammu, et olla kindel, et olete sel aastal tugevamaks muutumas.
Registreeru igapäevaste e-kirjade jaoks On kaks peamist kohta, kus see väljakutse veebis toimub - teie postkast ja meie Facebooki grupp rohkem sellest sekundis.
- Jagage oma teekonda sotsiaalmeedias Benjamin Franklin ütles kord: "Ettevalmistamata jätmisega valmistute läbikukkumiseks.
- Kaalulangus xyrem
- Castable to TV!
- Mida teha, kui sul on olnud kohutav päev?
- Kaalulangus alaselja seljavalu
- Jagage oma teekonda sotsiaalmeedias Toetuse olemasolu on hädavajalik.
- WildFit päevane väljakutse | Omena Living
Nii et kõigepealt veenduge, et sisestaksite oma e-posti aadressi Get Strong in Challenge registreerumiseks. Jah, isegi kui olete juba registreerunud meie tavapärase igapäevase uudiskirja saamiseks. Iga päev saadame teile proovimiseks teie igapäevase treeningu ja tervisliku retsepti koos lõbusate lisadega, nagu treeningu esitusloendid, motiveerivad hinnapakkumised, enesehooldusnõuanded ning muu sobivuse ja toitumisalane teave, et muuta teie aasta parimaks ja tervislikumaks kunagi!
Printige välja oma kalendrid Kas pole nii rahuldav, kui kontrollite asju oma ülesandeloendist? Selleks, et teid terve kuu jooksul õigel kursil hoida, lõime kaks kalendrit - ühe, kus on kirjas iga päeva treeningud, teise nädala toitumiseesmärk ja tervislikud retseptid.
Account Options
Trükkige need välja ja kontrollige iga treeningut ja tervisliku toitumise päeva, kui olete selle lõpetanud. COM-i meeskonnaliikmete igapäevase toe, motivatsiooni ja sõpruslikkuse saamiseks liituge meie Facebooki grupiga, et saada väljakutse Jagame retsepte, näpunäiteid, motivatsiooni, pilte ja palju muud!
Salenemist klenbuterooli ketotifenomiga Mul on kuu et kaotada kaalu pulmas No vaadake ometi!
Lisaks vastame kõigile teie küsimustele. Jagage oma teekonda sotsiaalmeedias Kas olete Instagramis või Twitteris?
Nii 1 kuu slim alla valjakutse meie! Meile meeldiks näha fotosid ja värskendusi teie edusammudest. Sotsiaalmeediasse postitades kasutage kindlasti räsimärki GetStrongChallenge. Nii saate ühendust võtta ka teiste Get Strongi väljakutsujatega!