Need kõik on progressiivse kaalulanguse suurepärased eeldused.. Kummaline arusaam. Seadke ennast pikaajaliseks eduks üles. Viimane kägu: See jutt, et seksita elatakse normaalset ja õnnelikku elu, on nii imelik, et ei viitsi üldse arutada.
Kaalukaotus Ükskõik, kas pigistate enne kontorisse suundumist trenni, loete kaloreid või jätate õnnetundi vahele, võtab naela heitmine aega ja lisapingutusi. Ja kuigi kaalu langetamisel on kannatlikkus ja visadus hädavajalikud voorused, on paar lihtsat viisi oma eesmärgi saavutamiseks kiiresti.
Mida õppisin õnnestunuks kaotada 20 kg ilma proovimata Mida õppisin õnnestunuks kaotada 20 kg ilma proovimata Mõni aasta tagasi õnnestus mul tahtmatult kaalust alla võtta valemeid kasutades, mis minu arvates töötavad mis tahes eesmärgi nimel, millele te neid rakendate raha, kaalulangus jne.
Meie 5 hullumeelset kaalu langetamise viisi näete oma skaalal väiksemat numbrit - isegi proovimata! Jah, tõsiselt. Alates igapäevasest kohandamisest kuni lihtsate elustiili muutmisteni on need vaevatud näpunäited ja trikid proovitud ja tõesed, nii et andke neile koos nendega pilt 25 lihtsat viisi 10 naela kaotamiseks.
A Uuring avaldatud aastal PLOS ONE ajakiri avastas, et inimesed, kes paljastasid end päeva alguses ereda päevavalgusega, kaalusid vähem kui need, kes said multi slim magyarul päikese hiljem korda.
Nii et avage rulood, nautige oma tassi Joe õues või veel parem, jalutage heledalt ja varakult, kui teil on mõni minut vaba aega.
Lisaks, kui väiksemad taldrikud on täidetud, petate oma aju arvama, et sööte rohkem ja tunnete end seetõttu küllastunumana. Ja vastavalt a Uuring avaldatud ajakirjas Söögiisuinimesed sõid vähem toitu, kui seda pakuti punastel taldrikutel.
Päeva õppetund? Punased salatiplaadid on kaalulangetamise viis!
Neal Barnard, MD - Pantry Staples - Healthy Foods to Stock Up On Now
A Uuring ajakirjas Diabeet leidis, et inimesed, kes magasid külmemates ruumides, mille temperatuur oli seatud 66 kraadini, suurendasid pruuni rasva - seda tüüpi rasva kaalulangus ilma isegi proovimata rasva - taset 42 protsenti! Ehkki klaasi kaks korda täitmine ei pruugi liiga palju pingutada, peaksite ka neid vältides veenduma, et rüüpate optimaalselt 16 viisi, kuidas joote vett valesti.
Kuid ilma korraliku uneta on kõik need muud tegurid tühised. Kui te ei saa piisavalt magada, langeb hormooni leptiini tase, mis suurendab söögiisu.
See söögiisu suurenemine muudab mugavustoidu atraktiivsemaks, mis võib kaalulangetamise jõupingutused kõrvale jätta.