Pikaajalise depressiooni vastu võitlemiseks on vaja selle arengu esimesi sümptomeid. Muide, kõndides proovige märkida midagi ilusat, istuda vaikselt, vaadata elu või isegi sellist naeratades - kõik on võimalik, kui saate lasta minna probleemidele st on Jumalaga probleem, aga sulle ei meeldi normaalne , nii et tõenäoliselt hakkate tundma positiivseid emotsioone. Stress mitte ainult pikendab ja süvendab depressiooni, vaid võib seda ka stimuleerida. Nüüd selgitan mõnda viga nende probleemide ületamisel.

See on ka vaimne häire ja võib põhjustada anoreksiat. Selle haigusega kasutatakse fluoksetiini. Ravimit võib kasutada unetuse, hirmude, peavalude, skisofreenia ja teiste närvisüsteemi häirete ravis.

Kuid fluoksetiinil on mitmeid vastunäidustusi, sealhulgas rasedus ja imetamine, kuseteede haigused, kroonilised ja ägedad neeru- ja maksahaigused.

Lisaks sellele tuleb ravimi asendamine teisega, kui patsiendil on maniakaalne seisund ja tugev enesetapu sündroom. Ettevaatlikult peaks fluoksetiini kasutama inimesed, kellel esineb metaboolse süsteemi haigus, kellel on tugev keha vähenemine ja progresseeruv anoreksia, noorukid ja eakad inimesed.

Samuti on mitmeid teisi antidepressante, mis võivad ühel või teisel viisil mõjutada inimese kehakaalu. Ka tsitalopraam, paroksetiin ja estsitalopraam võivad kaalu langetada.

Antidepressandid kehakaalu langetamiseks: ohtlike tablettide loend - Autism

Kuid kilod võivad tagasi tulla, kui te lõpetate ravimite võtmise. Üks neist vähestest kõrvaltoimetest on soovi süüa rohkem maiustusi, eriti kui iha suureneb pärast ravimi võtmist. Duloksetiin ja venlafaksiin kontrollivad ka isu, mõjutades serotoniini tootmist. Kuid nende peamine omadus on patsiendi suurenenud füüsiline aktiivsus.

Need ravimid on suurepärased stimulaatorid spordiks. Antidepressandid on meie aja kõige vastuolulisemad ravimid. Uimastite põhiülesanne on vähendada depressiooni sümptomeid, kuid selle eesmärgi saavutamine toimub erinevatel viisidel.

Seetõttu on mõnedel ravimitel kõrvaltoime, nagu kehamassi suurenemine ja dramaatiline kehakaalu langus.

SEROQUEL XR® quetiapine fumarate Mechanism of Action

Kuigi ülekaal on depressiooniga tihedalt seotud, võib sümptomid süveneda ja peamine põhjus, sest kaalulangusena ei määrata kunagi seda ravimit. Antidepressandid kehakaalu langetamiseks: nimekiri sageli kasutatavatest ravimitest SSRI-d selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid nimetatakse enamasti depressiooni vastu võitlemiseks ja nende hulka kuuluvad: "tsitalopraam".

Tabletid on väikesed kõrvaltoimed, kuid mõjutab kahemõõtmelisust. Niikaua kui aju retseptorid kohanduvad ravimiga, võib isu väheneda, kuid pärast harjumust võib magusate toitude suhe suureneda. Karbamasepiin-Darnitsa psühhotroopset toimet rakendatakse ioonide transpordi muutuste tõttu rakumembraani transpordi muutuste tõttu Na-K-atraasi aktiivsuse suurenemise tõttu ja CAMF pidurdamisel.

Samal ajal ei välistata karbamasepiin-darvitsa inhibeerivat toimet limbilises süsteemis neuraktsioonile. Carbamazepiin-Darnitsa pärast mao sisestamist tabletist suhteliselt aeglaselt vabanemist.

Üldised omadused

Toimeaine muutumatul kujul jõuab tippkontsentratsiooni plasma Plasma - Vere vedeliku osa, milles ühtsed elemendid asuvad erütrotsüütide, leukotsüütide, trombotsüütide. Vereplasma koostise muutustega diagnoositakse erinevad haigused reumalus, diabeet mind jne.

• Kuidas poletada rasva kiiremini jooksulint
• Kõrvaltoimed, mis võivad tekkida pikaajalise või sobimatu antidepressantide kasutamisel: soole ja kõhu kahjustus: oksendamine, kõhulahtisus või vastupidi, väljaheite kinnipidamine, kõhukinnisus; isutus, suukuivus, seedetrakti häired; närvisüsteemi kahjustus: unetus või vastupidi soov pikema aja jooksul magada sageli kombinatsioonis letargia ja püsiva väsimussündroomiganärvilisus, sagedased peavalud ja peapööritus.
• Kiireim viis keha rasva poletamiseks
• Kaalulangus punktide valjakutse
• E-voit kaalulangus
• По крайней мере .

Ravimpreparaadid valmistatakse vereplasmast Veri tundi pärast vastuvõtmist ühes annuses. Valgud mängivad äärmiselt olulist rolli: nad on eluprotsessi aluseks, osalevad rakkude ja kudede konstruktsioonis, on biokatalüsaatorid ensüümidhormoonid, hingamisteede pigmendid hemoglobiinidkaitseained immunoglobuliinid jne Plasma.

Teave kaalulangus parast quetiapiini farmakokineetilise näitaja kohta on vajalik, et vältida mürgiste või vastupidiste narkootikumide ebatõhusa taseme kontsentratsiooni ravimite loomise vältimiseks veres manustamisel Muutunud karbamasepiin-darnitsa pärast ühekordse annuse saamist on tunni jooksul, moodustades keskmiselt 36 tundi. Pikaajalise vastuvõtuga, mis on tingitud mikroseomomaalse autondus ensüümid Ensüümid - konkreetsed valgud, mis on võimelised organismis esinevaid keemilisi reaktsioone oluliselt kiirendama, sisestamata lõppreaktsioonitoodete koostist, st on bioloogilised katalüsaatorid.

Iga ensüümide tüüp katalüüsib teatud ainete substraatidemõnikord ainult ainus ainus aine ainsas suunas. Seetõttu teostavad rakkude arvukad biokeemilised reaktsioonid suure hulga erinevaid ensüüme. Ensüümi ettevalmistusi kasutatakse laialdaselt meditsiinis Maksa-eluasemega väheneb tundi.

Karbamasepiin-Darnitsa on biofrandeeritud maksas 10, epoksiidi, dihüdrokarbamasepiini ja teiste metaboliidide suhtes.

Karbamasepiin darnitsa ja tema aktiivne metabolit Aktiivsed metaboliidid - ravimite metaboliitide bioloogilise farmakoloogilise aktiivsuse omamine. Aktiivsed metaboliitidel võib olla ravimiga sarnane bioloogiline aktiivsus Rebitud plats Platsenta - keha, mis suhtleb ja ainevahetus ema organismi ja mikroobe vahel emakasisese arengu ajal. Teostab ka hormonaalseid ja kaitsefunktsiooni.

Pärast platsenta Fettide sündi koos kestade ja nabanöönbansiga eristatakse emakast. Ainevahetus Ainevahetus - igasuguste ainete ja energia muutuste kombinatsioon kehas, mis tagab selle arendamise, elatusvahendi ja iseseisev reprodutseerimise ning selle seose keskkonna ja muutustega väliste tingimuste muutmisega Carbamazepiin Darnitsa nõrgeneb vanaduse ja laste rahvas.

Karbamasepiin-Darnitsa taseme kontrollimine on vajalik kõrvaltoimete, raseduse ja samaaegse kasutamise korral teiste antikonvulsandite ja samaaegse ravi ravimite juuresolekul. Näidustused kasutamiseks Karbamasepiin-Darnitsa kasutatakse psühhomotoorse epilepsia, suurte ja väikeste krampide, kombinatsiooni suured krambid psühhomotoorse ilmingutega, kusjuures kohalikud epilepsiavormid.

Karbamasepiin-Darnets on näidatud ka toonilise kloonilise komponendiga krambrite primaar- ja üldistatud kujundites.

Ravimit kasutatakse nii Aduvandina koos spetsiifiliste ravimitega terapia Teraapia - 1. Meditsiini valdkonnas, sisemiste haiguste uurimine, üks vanimaid ja peamisi meditsiinilisi erialaid. Karbamasepiini Darnitsy kasutatakse oluliselt ja hajutatud tõttu skleroos Skleroos Kroonilise põletikuga seotud pitser; Seinde seinte tihendamine interstitsiaalsete või kiudkoe hüperplaasia tõttu Trigeminaalse närvi neuralgia, oluline Glossofaring Neuralgia.

Ette nähtud läbistava valu raviks seljaajude puhul ja owl sündroom Valu sündroom - valulik subjektiivne tunne, mis ilmub kõrgeimate või hävitavate stiimulite kehale mõju tõttu. Split valu sündroomid pea, nägu, suuõõne, tagasi jne perifeerse diabeetik neuropaatia Neuropaatia - kumulatiivne kontseptsioon, mis ühendab perifeeria närvisüsteemi erineva patoloogia degeneratiivsete protsesside ülekaal, funktsionaalne kahjustus või närvide patoloogilise olemuse muutus.

Carbamazepiin-Darnitsa võib olla valuliku tõmbluse ravis. Polydipios - kogevad tõsiseid janu - suhkurtõbi janu janu, mis toob kaasa tarbimiseni kuni liitrit vett päevas ja polüuuri neurogormaalsed geenid. Selle soovimatu reaktsiooni raskusaste oli peamiselt ebaoluline või mõõdukas. Väliskindluse tekkimise korral võivad bipolaarse häire struktuuri ja depressiooni episoodi struktuuri depressiooniga patsiendid nõuda arsti sagedasemaid külastusi 2 nädala jooksul alates uimasuse hetkest või sümptomite raskusastme vähenemisest.

Mõnel juhul võib osutuda vajalikuks ravi lõpetada quetiapiini. Quetiapiiniravi taustal võib tekkida ortostaatiline hüpotensioon ja pearinglus vt lõik "Sidey Action"tavaliselt annuse valimisel ravi alguses. Patsiendid, eriti eakad, peaksid olema ettevaatlikud, et vältida juhuslikke vigastusi langeb. Kardiovaskulaarsete haigustega patsiendid Hooldus tuleb võtta kardiovaskulaarsete ja tserebrovaskulaarsete haiguste ja teiste riikide eelsoodustamise korral hooldusprogrammide ettekirjutamise korral arteriaalse hüpotensiooni suhtes.

Sellistel patsientidel peaks annuse valik olema kaalulangus parast quetiapiini. Quetiapiiniravi taustal võib tekkida ortostaatiline hüpotensioon, eriti annuse valiku ajal ravi alguses. Kui tekib ortostaatiline hüpotensioon, võib nõuda annust vähenenud või järkjärgulise valiku vähenemine.

Sündroomi apnoe unistuses Patsientidel, kes võtsid Questiapiini, märgistas apnoe sündroom unistuses. Convulive krampide Puudusid erinevusi, mis on erinevused krampide arendamise sagedusel patsientidel, kes võtsid quetiapiini või platseebot.

• Soovitatav igapaevane kalaoli annus ja kaalulangus
• Нас никто не упрекал, но мы пользуемся ресурсами колонии достаточно долго и едва ли способны как-то расплатиться с .
• Golf parast kaalulangust
• Mida suua paevas rasva poletamiseks
• Loplik vahendamise kaalulangus
• Он впервые заподозрил, что, их инопланетный коллега возможно, умалчивает кое о .

Siiski, nagu teiste antipsühhootiliste ravimite ravi all, on ettevaatlik patsientide raviks krambivregulatuuride raviks ajaloos vt lõik "Sidey tegevus".

Pahaloomuline neuroleptiline sündroom Antipsühhootiliste ravimite võtmise taustal võib tekkida pahaloomuline neuroleptiline sündroom vt "Sidey" osa.

Sündroomi kliinilised ilmingud hõlmavad hüpertermiat, muutes vaimset seisundit, lihaste jäikus, vegetatiivse närvisüsteemi labiilsuse suurenemist kreatiinfosfoori aktiivsuse suurenemist. Sellistel juhtudel on vaja tühistada quetariapiini vastuvõtt ja teostada asjakohast ravi. Raske neutropeenia ja agranulotsütoos Monoteraapia lühiajalistes platseebokontrollitud kliinilistes uuringutes täheldati quetiapiini harva neutropeenia juhtumeid neutrofiilide arv Agranulotsütoosi areng täheldati ka riskiteguriteta patsientidel.

On vaja võtta arvesse võimalust neutropeenia arengut nakkusega patsientidel, eriti ilmselgetele eelsooduvate tegurite puudumisel või seletamatu palavikuga patsientidel; Need juhtumid tuleks läbi viia vastavalt kliinilistele suunistele.

Raseduse ajal on karbamasepiin ettevaatlikult ettevaatlikult ettevaatlikult suurenenud riskide tekkimise oht rasergilise arengu. Rinnaga toitmise perioodi jooksul on ravim vastunäidustatud.

Neutrofiilsisaldusega patsientidel Koostoimed teiste ravimitega Vt ka sektsiooni "Koostoimed teiste ravimitega ja muude koostoimelitega". Kveetiapiini kasutamine kombinatsioonis mikrosomaalse maksaensüümide võimsate induktiivsete induktiivpoolide kombinatsioonis, nagu karbamasepiin ja fenütoiin, aitab kaasa kvetiapiini kontsentratsiooni vähenemisele plasmas ja kaalulangus parast quetiapiini vähendada ravi efektiivsust Serokvel ® pikendamise ettevalmistamisega.

Ravimi serorong-i ensüümide induktiivpoolid, kes saavad mikrosomaalse maksaensüümide induktiivpoolid, on võimalik ainult siis, kui serokvel® pikendamise eeldatav kasu ületab mikrosomaalse maksaensüümide indutseerijate kaotamisega kaasnevaid riske. Vajaduse korral nende asendamine on võimalik ravimitega, mis ei indutseerida mikrosomaalset maksaensüüme näiteks valproehappe preparaadid.

Kehamass Quetiapiini vastuvõtmise taustal täheldatakse kehakaalu suurenemist. Patsientide kliiniline jälgimine on soovitatav vastavalt vastuvõetud teraapia standarditele vt kõrvaltoimet osa. Regulaarne kontrolli kehakaalu ja hüperglükeemia sümptomite, näiteks polüdipsi, polüuria, polüfagia ja nõrkuse kaalulangus hpb sümptomite, neuroleptikumide võtvatel patsientidel, kaasa arvatud quetiapiin.

Diabeediga patsientide kliiniline jälgimine, diabeedi mellituse tekitamise riskiteguritega patsiendid vt kõrvaltoime osa. Lipiidide kontsentratsioon Quetiapiini vastuvõtmise taustal on võimalik suurendada triglütseriidide kontsentratsiooni, kolesterooli ja LDL-kolesterooli kontsentratsiooni, samuti HDL-i kontsentratsiooni vähenemist veres vt lõik "kõrvaltoime".

Neid muudatusi tuleks kohandada vastavalt kehtivatele soovitustele.

Vt "Erijuhised" osa. Unekus esineb tavaliselt esimese 2 nädala jooksul pärast ravi algust ja reeglina lubatud quetiapiini jätkuva vastuvõtu taustal. Nagu teised antipsühhootilised ravimid A1-adrenoblokeerivate toimetega, põhjustab kvetiapiin sageli ortostaatilise hüpotensiooni, millele on lisatud pearinglus, tahhükardia, mõnel juhul - surrarud, eriti ravi alguses vt "Erijuhised" osa.

Metaboolsed häired Kehakaalu suurenemine, glükoosi ja lipiidide kontsentratsiooni suurenemine mõnedel patsientidel võib põhjustada metaboolse profiili halvenemist, mis nõuab asjakohast vaatlust. Intervalli qt pikenemine. Quetiapiini vastuvõtmise ja QT-intervalli absoluutväärtuse resistentse väärtuse resistentse suurenemise vaheline suhe ilmneb. Kuid QT-intervalli pikenemist täheldati ravimi üleannustamises vt "Üleannustamise" osa. Hooldust tuleb võtta Quetiapiini nimetamises, samuti teiste antipsühhootiliste ravimite, südame-veresoonkonna haigustega patsientide ja QT-intervalli pikenemisega anamnesis.

Hooldus tuleb võtta ka siis, kui Questiapine nimetatakse samaaegselt ravimitega pikendades QTc-intervalli, teisi neuroleptikume, eriti eakatel inimestel, QT-intervalli kaasasündinud venivusega patsientidel, kroonilise südamepuudulikkuse, müokardi hüpertroofia, hüpokaleemia või hüpomagnenia vt lõik " Koostoime teiste ravimitega ja muud tüüpi koostoimed ".

Äge reaktsioonid, mis on seotud ravimi tühistamisega Quetiapiini järsu tühistamisega võib täheldada järgmisi ägeda reaktsioone kaalulangus parast quetiapiini sündroom - iiveldus, oksendamine, unetus, peavalu, pearinglus ja ärrituvus.

Seetõttu on ravimi kaotamine soovitatav läbi viia järk-järgult vähemalt ühe või kahe nädala jooksul. Ebaõige kasutamine ja kuritarvitamise ravim Ebaõiglase kasutamise viis kaalulanguse toitu ravimi kuritarvitamise juhtumid täheldati.

Valus ja raske teema. Kuid sõbrad näevad viivitamatult sind - depressioon, isegi pikk, on ravitav, ja inimene suudab sellega toime tulla ja naasta täieõiguslikule elule.

Võibolla ainult erandjuhul tõsiste juhtumite korral, ja siis olen kindel, et kõik on võimalik. Ma lihtsalt ei taha sind julgustada - ei ole ühtegi ravimit, sest kõigil inimestel, kellel on depressioon, pole selliseid maagilisi sõnu, mis paneksid teid viivitamatult terviseks, täieõiguslikuks ja võimeliseks inimestest. Igaühel on vaja oma sõnu, oma lähenemisviisi ja mõjutusviise. Ma ütlen teile ainult ühist teemat, mis aitab ettevõtetel, meetmetes ja aitab vältida teatud olukordi, kui te arvate, et te tegutsete ja teete õigeid asju, kuid selgub, et see pole päris nii oluline.

Depressioonist tingitud tagajärjed meenutasid mind juba praegu. Mina ise ennust selle eest süüdistan, kui ma liiga palju liigselt liigutan, jätkan intensiivselt tööd ja ei luba ennast lõõgastuda, lühidalt ma ei kahetse seda ja järgin ennast.

Sel ajahetkel tulevad minevikus tagasi teatud tunded ja mõtted, aga ma arvan, et sa oled targem. Üldise kontseptsiooni puhul on pisut depressiooni all mõeldav vaimne häire, mille puhul meeleolu väheneb, võime kogeda meeldivaid emotsioone ja aistinguid, pessimistlik väljavaade elule, kaalulangus parast quetiapiini igapäevaelule ja väsimus kaotatakse.

Seda öeldakse selle riigi kohta Wikipedias. Depressioon tekib mitmesugustel põhjustel: armastatud inimese kaotus, töö, siseprobleemid ja paljud teised põhjused, üldiselt, kui elu tähendus kaob või inimene lihtsalt ei saa nõustuda sellega, mis temaga juhtus.

Depressiooni on palju erinevaid.

Serokvel pikendamine, pikaajalise toime tabletid kestaga kaetud. Ravimikontroll Gootar

Reaktiivne depressioon - kujunemas reaktsiooni mõnele välisoludele, sündmusele ja liigse koormuse tõttu stressi tagajärjel. Endogeensed - välistest põhjustest puuduvad. Hooajaline - avaldub siis, kui ilm muutub, bipolaarne eriti maniakaalne psühhoos ja nii edasi. Ja nii, kuidas välja tulla ainult depressioonist, mõned vead.

See kohutav seisund, kus inimene on kõik halb, madal enesehinnang, tarbetunde tundmine, ärritus triflaste pärast, kõik näib hall ja pikaajaline viibimine selles seisundis, toimub neurasthenia krooniline väsimusIRD sümptomid ja apaatia.

Kui te ei tööta depressiooni põhjusega, võib see kaasa tuua neuroos mille tagajärjeks on sageli depressioonfüüsiline haigus ja isegi skisofreenia. Ma ei räägi muudest tõsistest haigustest nagu vähk, impotentsus, naiste haigused jne Depressiooniga on häiritud mitte ainult taju, vaid ka füsioloogilised ja keemilised protsessid ajus ja kogu inimkehas. Näiteks närvisüsteemi impultides ei nurk neuronite rakkude vahel, serotoniin ei vabane, mis on meie tuju, keemia eest vastutav.

Miks ma seda teed, vaid asjaolu, et mõnda aega pole mitte ainult sinu halb tujutus süüdlane.

Kas on võimalik kaaluda antidepressantide võtmist

Seal on midagi, mis peale teie mõtteid ja probleeme mõjutab teie seisundit, suhtumist elule ja kõike muud. Ja nüüd, mõistan seda ära süüdista ennast mida te praegu olete, seda ei saa mingil juhul teha.

Kõik sisemised muutused: keha psühholoogilised ja biokeemilised protsessid depressiooni ajal muutuvad aeglaselt ja märkamatult. Siinkohal on oluline mõista, et inimesel on tähtis, et inimene taastuks elu tähenduse, muudaks tema mõtteviisi, võtaks ära midagi, st leiaks oma eesmärgi ja oma tõelisi eesmärke, ja see ei ole väga lihtne, sest esialgu soovib ja püüab midagi muuta pole jõudu, võib-olla täielik apaatia ja meeleheide.

Nüüd on oluline mõista ennast ja hakata natuke tegutsema, isegi kui pole soovi seda teha, mõtlemata, kas midagi saab või mitte, kui soov on olemas või mitte, võib see kõik ainult aeg-ajalt tulla. Siinkohal on oluline mõista, et ainult praktilised tegevused annavad tulemusi ja et ei tohiks midagi teha, vaid lihtsalt võtta ja teha. Depressioonist väljumisel on väga tähtis, et kui soovid midagi teha, kui kaotad huvi elus, peate ikkagi meeles pidama leidmapöörama tähelepanu ja keskenduma sellele huvile, mis pole "surnud".

Praegu pole soovi, kuid aja jooksul satub see tegevusse, mis sulle varem meeldis või meeldis, aeglaselt taastatakse. Kordan, et kõigepealt on oluline mitte midagi teha, kaalulangus parast quetiapiini lihtsalt võtta ja teha muul viisil.

Kas sidruni poleb keharasva ma ei kirjelda kõike üksikasjalikult, artikkel on tõenäoliselt informatiivsem, lisan ainult - depressiooni ületamise ajal, kui mõni etapp on juba möödas ja midagi on juba hakanud aeglaselt muutuma, võib tekkida hetk, mis viskab selle tagasi.

Deep depressioon ja sellest väljumine - Dementsus

Kui te midagi muudate, proovige seda teha ilma täiendavate emotikonipurkideta, pole see nii oluline, kas nad on head või halvad. Nüüd selgitan mõnda viga nende probleemide ületamisel. Kui inimene on juba kogenud, tundis ta eredaid positiivseid emotsioone, ta tundis lootust, võimet muuta kõike paremaks ja kogeda, nautida neid tundeid, mõtteid, pilte edasi ja edasi - see on hea, ja see peaks olema.

Kuid mingil hetkel nad loobuvad loomulikult ja inimene, kes tahab neid hoida, üritab oma jõuga mitte lasta lahti, et taastada neid elavat tundeid ja kogemusi. Kui teete seda liiga järjekindlalt, tekib pinge ja see ei too midagi head.

Peate mõistma, et see on normaalne protsess ja teie praegune olukord ei vasta nendele positiivsetele emotsioonidele, vaid võtab aega. Seetõttu võime me rahulikult kõik nõustuda, nii nagu see on, laske see käia nagu tavaliselt, kuid teil on vaja ainult neid positiivseid kogemusi provotseerida, kuid mitte pimesi, püüdes seda saavutada kõigi oma jõupingutustega, vaid rahulikult ja järk-järgult.

Sa ei saa öelda: "Jah, nüüd ma mõistan kõike ja nüüd ma olen alati nii, õnnelik ja rõõmus, mõtlen ainult headele asjadele ja ei anna halbu mõtteid üldse" - see ei toimi, ainult teid vägistatakse, püütakse hoida seda positiivset meeleolu.

See võtab aega, kuni kõik need positiivsed muutused teie sees toimub, füsioloogilisi ja keemilisi protsesse korrigeeritakse, alateadvusvaimu ümber programmeeritakse. Ja kõik need positiivsed kogemused peaksid minema väga kenasti ja lihtsalt, ilma igasuguste jõupingutustega endasse, ainult siis, kui nad teie peas hästi imenduvad deponeeritakse.

Kusagil peaks see aset leidma alateadlikult, usaldama sisemisi tundeid ja spontaansust. Õppige elama oma looduslikke kogemusi, mis teil praegu on. Seal oli kurb - jah, see pole hea. Kurb on idee, see tähendab, et peate midagi lahutama, mitte tõmbama koos sinuga.

Kurb ei juhtu midagi, kerige pea igasuguseid negatiivseid mõtteid ja hirmutage ennast, suurendage oma kurbust. Kurb on loomulik kogemus, kui olete kurb, te mõistate seda, kaalute seda ja tunnistage seda iseendast, tehke midagi ja samal ajal jälgite ennast passiivselt, oma tundeid ja seda, mis teie ümber toimub.

See tähendab, et kui ta on praegu kohal, siis me ei jookse temast ära, ärge vabanemiseks kõikvõimalikult, ei suuda põgeneda, nõustuda nagu on ja ta laseb minna või muutub nõrgemaks, kui midagi muudab sind.

Sööge või jooma tassi kohvi koos sõbraga. Nädalavahetuse ajakava õhtusöögi jaoks.

Võitlus selle kogemusega süveneb negatiivsed emotsioonid ja tunded, kõik peab voolama loomulikult ja tihti ilma teie teadliku osaluseta.