Mis on nahaalune rasv, miks inimene seda vajab ja kuidas seda eemaldada - räägime edasi. Kulturismi või füüsisportlase jaoks, kes otsib igat võimalikku serva, on külma vesti kandmine ilmselt mugavam ja tasuv, kui hoida vahelduvvoolu seadet pidevalt 60 kraadi juures. Kas rasvade põletamine on võimalik kodus Märkimisväärseid tulemusi on võimalik saavutada ilma toitumisspetsialistide ja treenerite saateta. Neis on palju valke ja kaltsiumi, mis tugevdab luid ja lihaseid.. Koorimine ja mähised on samuti võimelised verd hajutama, kuid nende efektiivsus kehakaalu langetamisel on äärmiselt madal. Mitte just.

Ohutum viis kaalulanguseni Kuigi on tore mõelda, et saate liigse rasva duši all põletada, ei ole see parim viis kilode eraldamiseks.

Eyelid swelling massage care [for 50s]

Värinad külmast kokkupuutest - kas kulma vannid poletavad rasva pika ja külma duši all - võivad küll aja jooksul rohkem kaloreid põletada, kuid pole selge, kas see tegelikult kaalu langetab. Lisaks võite seada end hüpotermia ohtu, mis võib olla surmav.

kas kulma vannid poletavad rasva

Selle asemel keskenduge tervisliku toitumise järgimisele ja aktiivsemale kehakaalu langetamisele. Temperatuur ja kalorite põletamine Idee, et kokkupuude külmaga aitab kaalust alla võtta, pole uus; see on olnud aastakümneid.

Kui külm ilm võib aidata teil kaalust alla võtta

Üks selle nähtuse varasemaid uuringuid avaldati Nad leidsid, et jahe vann suurendas rasvade põletamist ning mehed kasutasid sooja hoidmiseks liigse energia saamiseks ka salvestatud süsivesikuid.

See on tõsi; teie keha põletab külmana rohkem kaloreid, püüdes tekitada kehasoojust ja säilitada tervislikku sisetemperatuuri.

kas kulma vannid poletavad rasva

Kui teie kehatemperatuur veidi langeb, sisenete faasi, mida nimetatakse "värisematuks termogeneesiks", mille jooksul suurendate kalorite põletust. Kui teie temperatuur langeb veelgi, hakkate värisema, et tekitada soojust, mis põletab ka kaloreid.

  1. Kaalust alla teadus: 6 viisi kõhurasva kaotamiseks - Joogid May
  2. Shutterstock Nihelemine, kilokalorit päevas Jah, sa lugesid õigesti.
  3. Mini slimming pomm
  4. 20 kg kaalulangus 2 nadala jooksul
  5. Ohutum viis kaalulanguseni Kuigi on tore mõelda, et saate liigse rasva duši all põletada, ei ole see parim viis kilode eraldamiseks.
  6. Valge maeng da kaalulangus
  7. Sliming huuled

Külmad hoovihad kaalulanguse jaoks? Külmad dušid võivad teoreetiliselt aidata kaalust alla võtta.

Kas see peatab armu?

Lisaks kaloripõletuse suurendamisele põhjustab värisemine hormonaalseid muutusi, mis käivitavad pruuni rasva tootmise, teatab Erinevalt tavalisest rasvkoest, mis ei kuluta kogu päeva jooksul palju kaloreid, on pruun rasv metaboolselt aktiivne; see põletab soojuse saamiseks kaloreid.

See on tavalisem kõhnadel inimestel kui ülekaalulistel ja rasvunud inimestel; Pruuni rasva taseme tõstmine võib aidata kehakaalu kontrolli all hoida, suurendades kogu päeva jooksul kalorite põletamist.

kas kulma vannid poletavad rasva

Uuringu autorid leidsid, et värisemine tõstis hormooni "irisiin" taset, mis käivitab pruuni rasva tootmise treeningule sarnasel viisil. Kuigi rakuainevahetuse uuringu tulemused viitavad sellele, et kehatemperatuuri alandamine, näiteks külma duši abil, võib aidata kehakaalu kontrolli all hoida, on seda veel vara teada.

Atleetvõimlemine

Ja kui te juba treenite, mis peakski olema, siis kui proovite kaalust alla võtta, ei pruugi värisemine irisiini taseme tõstmiseks mingeid täiendavaid eeliseid pakkuda, selgitab uuringu juhtiv autor dr Francesco Celi intervjuus National Geographic. Pikkade, külmade hoovihmade oht - hüpotermia Pikkade külmade hoovõtude võtmine võib olla ka ohtlik, sest see võib ohustada hüpotermiat. Jäätunud veega kokkupuutel võib mõne minuti jooksul tekkida hüpotermia, nii et pikad jahedad dušid võivad teie kehatemperatuuri langeda ohtlikult madalale tasemele.

  • Poolkükitamine madal kükk sirgete kätega ettepoole sirutatud.
  • Parim meeste slimming vest review
  • Viited Külm kokkupuude, ulatudes krüoteraapiast kuni jäävannideni, on kaalulangetajate maailmas trend, kuid mis saaks siis, kui midagi pisut vähem jõhkrat annaks sama metabolismi soodustava eelise?
  • Kaalulangus sotsiaalne arevus

Hüpotermia võib teie reflekse aeglustada, põhjustada lihasnõrkust ja tekitada väsimust, mis võib samuti suurendada dušši all kukkumise ja vigastuste ohtu. Kehatemperatuuri languse jätkudes mõjutab hüpotermia negatiivselt südametegevust ja see võib põhjustada surmava südamepuudulikkuse.

Alumine rida; see ei ole väärt ohutust oma turvalisusele ainult mõne kalori põletamiseks.

kas kulma vannid poletavad rasva

Ohutum viis kaalulanguseni Vabandust, et teile seda muretsesin: parim viis kaalust alla võtta on ikkagi vanamoodne viis, mis on vähem söömine ja rohkem liikumine. Süües järjekindlalt kalorit vähem kui päevas põletate, saate iga nädal kaotada ühe naela, mis on ohutu ja jätkusuutlik kaalulangus, mis annab tõenäoliselt pikaajalisi tulemusi.

kas kulma vannid poletavad rasva

Paarige oma dieet treeningprogrammiga, mis aitab teil rohkem kaloreid põletada, samuti irisiini taseme tõstmiseks, et käivitada pruuni rasva kasv. Toatemperatuuri langetamine võib anda teile väikese kaalulangetamise eelise, ilma et kaalulanguse motivatsiooni staatus pika külma dušiga.

Termostaadi lihtsalt langetamine lt 68 kraadile Fahrenheiti võib suurendada teie kalorite põletust, teatab